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Consejos para reanudar la vida cotidiana después de regresar

Usted está de vuelta en la oficina después de las vacaciones y usted tiene dificultad para concentrarse, se ven afectados por problemáticas dolores de cabeza , revolviendo y ansiedad ? ! Nunca el miedo

pasajeros son síntomas típicos de la llamada Síndrome de retorno y desaparecen en veinte días
El consuelo es:. Estás en buena compañía. De acuerdo con un estudio de la ' Universidad de Granada tanto como el 35% de los trabajadores entre 25 y 40 años sufren de síndrome de regresar.

Como cuestión de ninguna preocupación si usted piensa que la tasa de la última década los turistas que están sufriendo debido a la rentabilidad ha caído del 55% al ​​42%. Willy Pasini , director del centro de la oMS para el turismo médico, dijo que más larga fue el día de fiesta y más difícil el regreso al trabajo y los hábitos diarios : el cerebro cancela los pensamientos, las preocupaciones y los compromisos; cuando son estimuladas renovada, cuando regrese de vacaciones, las dificultades son aún mayores, especialmente para los gerentes, profesionales y apretada agenda llena de eventos.

No se preocupe, sin embargo. Sólo unos pocos semana para reanudar su vida diaria con el sprint de todos los tiempos y sólo hay que darle tiempo a su cuerpo y su cerebro .
Cómo ayudar naturalmente?

la Coldiretti recordó que un estudio publicado en el Revista de la Ciencia de la Alimentación y la Agricultura ha demostrado que el ' uva rojo sería eficaz para ajustar los ritmos circadianos y relajarse: en general, muchas frutas ricas de melatonina y otro antioxidantes jugaría este efectiva acción antiestrés .

adelante, pues, en tales fruta , como las manzanas, melocotones , uvas, melón y peras, pero también un vegetales tales como calabacín, de tomate , pimientos y ensaladas. Numerosos vegetales ocultan dentro de sí mismos en su contenido de vitaminas y minerales propiedades insospechadas purificación y anticolesterol, muy útil para aquellos que habían exagerado durante el verano con alcohol y no precisamente de alimentos saludables.

No se pierda finalmente, algunos consejos para padres. Incluso el Niños sufrir el regreso de las vacaciones y hay que ayudarles a superar esta etapa delicada, tratando de mantener los buenos hábitos tomadas en el verano.

Se recomienda que los padres llevan más de televisores y PlayStation e inducción los niños a una vida más activa, tanto como sea posible al aire libre, la lucha contra el sedentaria y pereza (los expertos recomiendan para niños de seis y durante al menos una hora . actividad física por día y 5 horas por semana)

es necesario tratar de ajustar hábitos de sueño de los más pequeños: los niños que necesitan para volver a sus hábitos diarios y . dormir lo suficiente

consideración especial se da al de los niños menú: debemos comenzar con un desayuno completo , que es la comida más importante porque permite que el cuerpo llene de energía durante todo el día; Se recomienda comer carne o peces de tres / cuatro veces a la semana, o un solo plato como pulsos , granos o pizza , para la cena, quesos (tres veces a la semana), huevos y salami cada uno durante dos días a la semana.

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