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Alcohol: una cantidad moderada

Los efectos del alcohol en el organismo están influenciados por muchas variables como el sexo, el peso, la estatura, las condiciones de salud y también algunos factores genéticos y ambientales.
también el tipo de bebida alcohólica tomada, si a una concentración baja o alta de alcohol , la ocasión de consumo, ya sea con comidas o fuera de las comidas, y la velocidad con la que usted bebe, si uno sorbe o traga todo un trazo.
El efecto del consumo de alcohol en cantidades moderadas distribuidas a lo largo del tiempo también es diferente, en comparación con el de una bebida consistente que concentra, por ejemplo, solo en el fin de semana. Sin embargo, hay directrices compartidas por la mayoría de la comunidad científica que indican los límites dentro de los cuales se puede considerar el consumo de alcohol. moderato.
L ' INRAN (Instituto Nacional de Investigación para Alimentos y Nutrición), en sus Guías para una alimentación saludable considera moderado, de acuerdo con las indicaciones del ' WHO , una cantidad diaria de alcohol equivalente a no más de 2-3 unidades alcohólicas para humanos, no más de 1-2 unidades alcohólicas para mujeres y no más de 1 unidad alcohólica para Ancianos.
La recomendación para beber moderadamente es solo para adultos. Los niños y jóvenes no deben beber al menos hasta la edad de 16 años. Una unidad alcohólica (U.A.) corresponde a aproximadamente 12 gramos de etanol. Que están contenidos en un vaso pequeño (125 ml) de vino de graduación media, en una lata o en una botella de cerveza (330 ml) de graduación media o en una dosis de barra (40 ml) de superalcoholic.

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