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Las almendras, las propiedades y las calorías

Energía, nutritivo y versátil, también delicioso como un simple aperitivo, Las almendras son buenas para la salud , pero tener un valor significativo poder calorífico (distinguen entre frutos secos, debido al alto contenido de proteína) se deben comer con moderación

Pero vamos a dar un paso atrás, a saber más sobre el origen de las almendras:. es una semilla comestible del almendro Prunus dulcis , importado por los fenicios en Sicilia antes y todo el Mediterráneo y pertenece a la familia y ldquo; rosáceas y rdquo;., encerrado dentro de una carcasa protectora leñosa

para aquellos que les gusta comer las almendras, la temporada de primavera es el momento . mejor, mientras que la versión seco disponible en todo el año
la propiedades beneficiosas de almendra - que se puede obtener ya sea mediante la introducción de este tipo de frutos secos en la dieta es recurrir a la utilización de productos Derivados - surgen numerosos y contribuyen al bienestar general y la salud del cuerpo

Nutrientes Principios de almendras

compone de 50% de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, almendras son una valiosa reserva de vitamina E . (que contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico), minerales (particularmente magnesio así, hierro y calcio) valiosa para los huesos, y entre las semillas oleaginosas, son los que puede presumir el mayor contenido de fibras , que echan una mano para luchar contra episodios de estreñimiento y el estreñimiento

Gracias al alto contenido de grasa y ldquo;. Good , almendras están entre los alimentos anticolesterol como se indica , ya que son capaces de reducir el nivel de colesterol en la sangre, lo que contribuye a la salud del corazón y las arterias y la prevención de enfermedades cardiovasculares. También Contrastano anemia.

Y de nuevo, la presencia de almendras calcio hace un alimento ideal para los ancianos y los enfermos de Osteoporos i, también útiles para el mantenimiento adecuado de los dientes. Sin embargo, las almendras también son sinónimo de belleza, ya que - como antioxidantes naturales - puede preservar la belleza de la piel y la salud del cabello: el aceite de almendras, en particular, se utiliza en cosméticos naturales gracias a su capacidad emoliente y calmante.

Almendras en la mesa

¿Cuáles son los beneficios de las almendras en la cocina? Las almendras en la mesa son muy buenas, una verdadera alegría para el paladar. Sin embargo, el sabor de un lado, el uso de las almendras en la cocina tiene una amplia, se puede utilizar para preparar los cursos primero y segundo (entre las más famosas recetas saladas en la cocina no es el pollo con almendras) , a las ensaladas de sabor, sino también para hacer postres (por ejemplo, el mazapán o pasta de almendras).

Disfrute como un aperitivo, crudo o secos, tostados, azucarada, praline y salado, la las almendras pueden ser declinadas también como bebidas Uno en todo, el leche de almendras (que no debe confundirse con el agua de cebada, como sucede a menudo), sabroso y nutritivo, ideal como sustituto de la leche para los bebés que sufren de intolerancia a la leche de vaca o para aquellos que siguen una dieta vegetariana

de almendras:. comer y la cantidad de calorías

almendras son un alimento muy calórico (600 kcal / 100 g), consiguiente, se recomienda consumir 10/15 gramos por día - como tentempié a media mañana o por la tarde, quizá además de yogur o muesli -. para asegurar que todos los beneficios y evitar la culpa una vez que se subió a la báscula
Si usted no tiene problemas de peso, se puede comer hasta 30 gramos de almendras al día

para profundizar ver más:. y ldquo; la dieta y la nutrición: la fibra y rdquo;

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