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¿Te vas de vacaciones? Una botella de agua es su compañero de viaje indispensable

L ' verano llegó y con ella se acercan las bien merecidas vacaciones , quizás hacia costas soleadas y lejanas. Hay quienes los reservaron en enero y aquellos que han confiado en un último minuto para encontrar la mejor oferta, pero una vez más la mayoría de los italianos están a punto de partir. Aunque quizás aeropuertos serán menos congestionadas y durante el primer año no se espera días para estampar en nuestras carreteras, viaje seguro y saludable es una necesidad para todos los turistas .

Compruebe su coche , para protegernos con el equipo más adecuado según nuestro destino, marcar todos los números útiles son trucos que pueden marcar la diferencia entre unas vacaciones tranquilas y una aventura no muy graciosa. Pero el tenor de nuestras vacaciones también está hecho de pequeñas atenciones que nos ayudan a lograr y mantener ese bienestar que más que nunca nos gustaría experimentar por completo.

Uno de estos, aún uno de los más subestimados, es solo hidratación

Mantenga un ojo en las . radiador biológica y , con el fin de evitar una como déficit de agua durante a altas temperaturas viajes largos , es una simple regla oro que pocos tienen en mente. Sin embargo, pérdida de concentración , fatiga y agotamiento - primeros síntomas de hidratación inadecuada - puede poner una tensión en nuestro cuerpo durante el éxodo agostano incluso más que kilómetros y colas.

Pero hay tantas molestias pequeñas y grandes "de viaje" que la hidratación adecuada puede ayudarnos a evitar. Por ejemplo los relacionados con la inmovilidad a bordo de medios de transporte: calambres , inflamación o problemas circulatorios , que pueden arriesgarse a ser empezar las vacaciones con su pie mal! Permanecer sentado durante mucho tiempo puede de hecho causar un problema en la circulación de la sangre (que en algunos casos también puede conducir a patologías graves, como la trombosis venosa profunda en las extremidades inferiores). El mecanismo que aumenta el riesgo está representado por la estasis sanguínea causada por la inmovilidad de la posición sentada, asociada a otros factores como la retención de líquidos en las piernas, la reducción de oxígeno en el entorno en el que viajamos, la activación del coagulación y hemoconcentración debido a la deshidratación.

hidratación adecuada, como se muestra por numerosos estudios, ayuda a que el sangre menos viscosa , lo que reduce el riesgo de trombosis y en general el alivio las consecuencias de un stasi . Prolongada

Incluso entre los beneficios que el agua nos provee de un largo viaje, pero no puede recordar la de ' hidratación de la piel : si estamos en el sol, si estamos en un ambiente con aire acondicionado fijo (como un avión durante un cruce transoceánico) la toma de agua a la derecha impide más fácilmente a nuestra piel sequedad y irritación
simple y innegable: a. botella de agua siempre bolsa llena es un compañero indispensable para disfrutar plenamente de sus vacaciones en la relajación total y la salud!

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