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Esta Navidad, el apetito se acompaña de un taza de té

Una Feliz Navidad y feliz año nuevo: todo lo que nos rodea grita este mensaje. La atmósfera se ha suavizado, todas las oportunidades para el intercambio de abrazos y besos a lo largo con el panettone y cestas de Navidad.

almuerzo de Navidad y de fin de año se encuentran en la puerta. Ya sabemos que habrá una hermosa desafío para nuestro peso ideal y la hinchazón post-compulsiva (que cada año esperamos que no cumple) se repita en el tiempo.

Inevitablemente, estas ocasiones se transforman en bienes y convite, ya la mañana siguiente muchos de nosotros se despiertan con un sensación de pesadez molesto.

¿Qué hacer? Eliminar el calorías introducidas con un pie después de una comida es un movimiento prêt-à-porter. No sólo:. asumen una cantidad adecuada de agua (500-700 ml) durante las comidas ayuda a promover los procesos digestivos, mejorando la consistencia de los alimentos ingeridos

El agua, de hecho, representa un nutriente esencial que promueve la regularidad intestinal, ya que permite que las fibras para realizar su función: éstos, en contacto con el agua, tienden a hincharse y, presionando sobre las paredes del intestino, estimulan contracciones que favorecen la velocidad tránsito

especialmente para aquellos con dificultad para digerir estos dos minerales, bicarbonato de sodio y sulfato, estimulan el hígado y el páncreas es agua útil bicarbonato-sulfato de tipo mineral:. fomentar la 'acción de las enzimas digestivas y bajar la acidez del estómago y los intestinos.

Cuando tomar agua? para las comidas principales y durante todo el día, preferiblemente a temperatura ambiente. Y que combinar los diferentes cursos para disfrutar de diferentes s apori? Para una cena de pescado mejor un buen agua oligomineral, plana o ligeramente brillante. Para platos más sustanciales como carnes rojas y salsas, mejor es el agua mineral carbonatada.

Bibliografía:

  • World J Gastroenterol. Mar 2012 7; 18 (9): 930-7:. Efecto beneficioso del agua de sulfato-bicarbonato de calcio sobre el riesgo de cálculos biliares y control de peso
  • Toxqui L, Pérez-Granados AM, Blanco-Rojo R, Vaquero MP, y ldquo; Un agua mineral bicarbonatada de sodio reduce el vaciado de la vesícula biliar y la lipemia posprandial: un estudio cruzado aleatorio de cuatro vías Instituto de Ciencia de los Alimentos, Tecnología y Nutrición (ICTAN), Consejo de Investigación Nacional español (CSIC), C / José Antonio Novais, 10, 28040, Madrid, España.
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