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Dolor de espalda: causas y remedios para el dolor lumbar

La dolor de espalda o dolor de espalda baja, es una de las enfermedades más comunes entre la población adulta:. 8 de cada 10 personas, tanto hombres como mujeres , han sufrido el desorden al menos una vez en la vida. Las causas que causan dolor de espalda pueden ser muchas: postura incorrecta, sedentarismo, problemas de naturaleza fisiológica. Pero también el dolor reflejado en el intestino, el trabajo pesado, las lágrimas, el exceso de deporte y el estrés. "Uno, ninguno y cien mil", tomando prestado el título de una de las novelas más conocidas de Luigi Pirandello.

Dolor lumbar y dolor lumbar : estos son tipos muy comunes de dolor de espalda. En el primer caso, que puede ocurrir después de pasar muchas horas en la computadora, la espalda sufre en el área superior, la de los hombros o incluso más alta en el nivel del tracto cervical. Por el contrario, el dolor lumbar, que puede confundirse con la enfermedad renal, afecta el área más cercana a las nalgas. Un caso particular es el de las mujeres durante la menstruación o en la etapa previa.

¿Cuáles son las causas del dolor de espalda?

El dolor de espalda es considerado uno de los dolores que afligen a quienes hacen más comúnmente, por lo general, grandes esfuerzos físicos (aquellos que realizan trabajos pesados ​​y / o aquellos que hacen deporte sabe de lo que hablamos), o los que, durante el día, no se toma en una posturacorrecta ( debido, en particular, a la distribución desequilibrada de peso al caminar o de pie) mientras está sentado en el escritorio para trabajar o conducir.

Y de nuevo, entre las causas que causan dolor de espalda podemos contar ' excesiva sedentario (particularmente extendida), las causas fisiológicas (por la presencia de una inflamación hernia del nervio ciático), esguinces musculares o dolor intestinal reflejo . Sin olvidar el estrés binomial y el dolor de espalda, a menudo subestimado. El nerviosismo y la preocupación, de hecho, afectan tanto a la mente y el físico, llegando a causar tensión muscular con repercusiones inevitables.

remedios naturales dolor de espalda

Naturaleza pueden ser de ayuda, gracias a las hierbas y preparados naturales. Si el dolor de espalda es causado por la presencia de un estado inflamatorio, raíz de jengibre es uno de los remedios naturales más recomendados . Y nuevamente, el uso de la garra del diablo es frecuente en la fitoterapia contra los problemas que involucran huesos, músculos y articulaciones, especialmente en presencia de dolor e inflamación. Sin olvidar el árnica montana , que cuenta con un efectivo efecto antiinflamatorio que puede usarse en casos de dolor de espalda.

Incluso practicando yoga contra el dolor de espalda finalmente, puede ayudar: en sus diferentes formas, de hecho, el yoga incluye una serie de posiciones capaces de actuar positivamente hacia la columna vertebral, a fin de favorecer su correcta alineación y ayudar a calmar los estados dolorosos.
En general, la escucha de nuestro cuerpo, de todo el cuerpo, también puede ayudar a una sola parte, estando cada uno conectado al resto a través de un sistema preciso y complejo. Pero para tener ventajas sobre su espalda no es suficiente para trabajar solamente en esto, pero la mayor parte del resto del cuerpo - las caderas, pies, hombros, cuello - para permitir que la parte golpeada para sanar completamente y en profundidad .

¿Cómo prevenir el dolor de espalda?

"Prevenir es mejor que curar", dice el lema. Una declaración veraz, más aún cuando se trata de prevenir el dolor de espalda, que puede "anticiparse". a través de una serie de precauciones. ¿Algunos ejemplos? Haga ejercicio, evite tener sobrepeso, se siente correctamente cuando está en su casa o fuera de casa y cuando maneja, levante pesas correctamente . Tenga cuidado, en resumen, con todos aquellos movimientos que provocan una curvatura excesiva de la espalda.

Para profundizar la apariencia también: Dolor en la parte inferior de la espalda (dolor de la parte baja de la espalda)

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