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Consejos de comportamiento en dolores de cabeza

Incluso una posición incorrecta del cuerpo puede causar dolores de cabeza. De hecho, la postura influye en las posiciones y movimiento de los músculos de la cabeza y el cuello y, si estos movimientos o posiciones son incorrectos, cefalea de tipo tensional es la primera consecuencia de que puede PEEP. Éstos son algunos consejos para mejorar la posición del cuerpo y aprender los movimientos correctos:
- En la cama, almohadas o colchones demasiado duro o demasiado blando puede causar dolor de cabeza al despertar;
- la mesa: pasan mucho tiempo sentados detrás de una pone escritorio en tensión los músculos del cuello; por lo tanto, es bueno usar una silla con respaldo y asiento ajustables y mantener la espalda recta, los antebrazos apoyados sobre la mesa y los codos en ángulo recto; para aflojar los músculos, a la baja, de vez en cuando, siempre con la espalda recta, los brazos colgando a lo largo del cuerpo;
- zapatos de tacón alto: también accesorios de moda hacen que un dolor de cabeza; los tacones altos provocan la rigidez de los músculos de la espalda para mantener el equilibrio en posición vertical; Cuando sea posible, lo mejor es usar zapatos con un poco de tacón alto y, a veces caminar descalzo;
- en coche: siempre es mejor conducir con la espalda apoyada en el respaldo porque conducir demasiado lejos hacia la dirección tensa los músculos y desencadena un dolor de cabeza; en el tráfico aumenta el riesgo de dolores de cabeza, ya que causa el estrés puede ser relajante escuchar música.
Otro componente conductual causa de dolores de cabeza es el estrés, que nos asalta cuando nos enfrentamos a situaciones demasiado agresivos cotidiana :. interrogatorios, la importante reunión, los conflictos familiares, enfermedades, cambios
Bueno, el estrés hace endurecer los músculos del cuello, los hombros y el cráneo causando dolor de cabeza tensional y la migraña. Una ayuda significativa ahora proviene de las técnicas de relajación que ayudan a aflojar los músculos contraídos y recuperar la forma. Parte superior

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