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Terapia conductual de la obesidad

La terapia conductual de ' obesidad tiene como objetivo el cambio de hábitos de vidaen sujetos obesos y con sobrepeso: en combinación con dietas bajas en calorías, contribuye a la pérdida de peso a corto y medio plazo (un año).
la terapia identifica el comportamientos que necesitan ser modificados (el lo que come, cuándo y cómo se come) y los malos hábitos alimenticios , la adopción de una serie de estrategias psicológicas (cuyo propósito es normalizar el comportamiento de la dieta para reducir la ingesta calórica y facilitar la pérdida de peso) asociados con el ejercicio muscular de tipo aeróbico.
La terapia conductual emplea varias estrategias:

  • control de los hábitos y acciones alimentarias actividad física (por ejemplo, es útil llevar un "diario de alimentos" dónde trazar las calorías de cada comida)
  • Control de estímulos que pueden empujar el el consumo de alimentos (no mantenimiento de la casa alimentos altos en calorías , limitar las comidas, aprender a hacer la compra);
  • chequeos frecuentes de dietista ,
  • medios sociales de amigos y familiares;
  • reestructuración cognitiva y Cambio comportamiento ( reemplazar los pensamientos negativos por positivos , se centran en el progreso y no desmoralizado por las recaídas);.
  • controlar el estrés y la Alimentación compulsiva a través de técnicas de relajación

La terapia conductual (o cognitivo-conductual) es actualmente el sistema más acreditado para la obesidad moderada o moderada: si se sigue de manera constante, los resultados son buenos incluso en comparación con la terapia de dieta simple.

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