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Terapia de libros: cuando un libro ayuda a sanar de la depresión

¿Puede un libro probar ser útil y efectivo para superar la depresión ? Los investigadores de la Universidad de Glasgow dirigidos por Christopher Williams están seguros de esto y habrían encontrado la confirmación de esta teoría en los resultados de un estudio que involucró a doscientos pacientes diagnosticados con depresión.

La mitad de la muestra siguió una terapia estándar con la medicación y la psicoterapia, mientras que la otra mitad se ha añadido a la terapia con medicamentos leer libros de autoayuda (manual destinado a aumentar la ' autoestima , insomnio o estimular emociones positivo) y la participación en tres sesiones con consultores que nos han ayudado a poner en práctica las técnicas que figuran en los libros.

el estudio mostraron que después de cuatro Durante los meses de seguimiento, los pacientes que se habían basado en libros de autoayuda tenían niveles de depresión más bajos que cuando fueron incluidos en el estudio y también se los comparó con pacientes tratados solo con farmacoterapia y psicoterapia. Comentando estos resultados, el periódico The Guardian , el Des Spence se atreve académico: para tratar la depresión ahora se prescriben demasiados antidepresivos y demasiado altas, y el riesgo es para llegar a una especie de ' infelicidad medicalizado .

el estudio escocés no sólo confirmó la eficacia de la TCC en el tratamiento de la depresión, pero sugirió además que este enfoque terapéutico también puede ser efectivo usando libros de autoayuda basados ​​en este mismo método. Pero, ¿cómo elegir un libro de autoayuda que sea realmente efectivo y útil?

Los expertos recomiendan que solo compre textos que hayan sido aprobados por organizaciones profesionales o que su médico los haya recomendado explícitamente.

Por ejemplo El British Royal College of Psychiatrists ha llevado a cabo un proyecto llamado Books on Prescription que enumera libros basados ​​en pautas de terapia cognitivo-conductual que pueden ser útiles para tratar treinta trastornos, desde la baja autoestima hasta la elaboración de un Dolor , hasta manejo de ansiedad.

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