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Obesidad infantil

Desafortunadamente, no solo para los adultos, sino especialmente para los niños, la obesidad se está convirtiendo en una verdadera epidemia con la que los estados más desarrollados deben para tratar.

La causa principal, según los nutricionistas, es el desequilibrio entre la ingesta de calorías y las grasas quemadas. En la práctica, no solo comemos más, sino que sobre todo quemamos mucho menos. La dieta , por lo tanto, no es la única palanca en la que confiar; a esto se debe combinar una actividad física saludable.

Claramente, también la educación alimentaria juega un papel principal. La dieta destinada a disminuir las calorías es buena para recuperar peso , pero luego es necesario cambiar por completo estilo de vida para obtener resultados aceptables y sobre todo duraderos.

Los el riesgo de obesidad infantil es que estos niños permanecen obesos incluso en la edad adulta y, por lo tanto, sufren de enfermedades típicamente relacionadas con la obesidad , como diabetes, enfermedad cardiovascular, hipertensión , artrosis, cálculos biliares , algunos tipos de tumores.

La interrupción del sobrepeso y la obesidad en edad de desarrollo es esencial, ya que una no solo al aumento en el volumen de células de grasa , sino también y sobre todo a un aumento en la cantidad de estas células. Esto significa que, en la edad adulta, estos niños tendrán una predisposición a la acumulación de grasa y encontrarán muchas dificultades para perder peso y mantener un peso saludable , ya que pueden utilizar el volumen de las células de grasa, pero nunca puede deshacerse de él.
La educación alimentaria es el primer paso para resolver el problema. El niño debe aprender a preferir carbohidratos en lugar de grasas ; sí, entonces, a pasta, pan, arroz , que se asimilan más lentamente y dejan durante un tiempo más prolongado cierta sensación de saciedad; no hay grasas animales y azúcares en particular (se prefieren los dulces y las bebidas gaseosas en esta edad).

Todo esto debe obviamente ser acordado con el pediatra , que podrá evaluar el riesgo y posiblemente remitir la asistencia dietética del paciente joven a un especialista en nutrición.
En cualquier caso, una determinada actividad física debe estar asociada a la dieta, no necesariamente competitiva o en niveles elevados, pero que permite al niño no permanecer inactivo por mucho tiempo. . Si prefiere un deporte en particular, también debe alentarlo a asistir al fútbol, ​​la natación o cualquier otro deporte. También es útil para proponer incluso paseos en bicicleta o al aire libre simples, con tal de que no permanece demasiado tiempo frente a la televisión o la computadora. Es evidente que un ejemplo dada por los padres puede ser alentador.
Para los padres que están en casa un niño con sobrepeso o incluso obesidad, se puede dar un poco de el para contrarrestar esta situación

  • eliminar las bebidas ricas en azúcares con aquellos sin azúcar: si su hijo prefiere algo especial, se le puede ofrecer zumo de frutas o té sin azúcar;
  • fruta fresca;
  • no insista si el niño se niega a comer;
  • evitar porciones demasiado abundantes;
  • no se propone productos de aperitivos envasados ​​o altamente calórica;
  • límite 'ingesta de proteínas mediante la realización de un solo tipo de segunda placa;
  • límite condimento y prefieren al vapor o al horno;
  • no saltarse el desayuno ;
  • proponer peces al menos dos veces durante la semana;
  • para evitar que el niño muera sentado frente al televisor o la computadora y estimulándolo para paseos y / o actividades deportivas;
  • estimularlo al movimiento: no al ascensor, sí a las escaleras; no al auto, sí a ir a pie; etc.
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