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Blues de Navidad: tristeza de Navidad

La Navidad es el vacaciones en familia, en especial aquellos en los que hay niños:. Una oportunidad que tiene casi mágico a muchas personas para estar cerca de sus seres queridos, para recuperar y consolidar los lazos emocionales y los sentimientos de pertenencia. Para muchas otras personas, sin embargo, la convivencia con los miembros de la familia se experimenta como una restricción, una convención inevitable que debe seguirse de mala gana. Uno habla de " Christmas Blues ", como lo llaman los expertos, o "Sadness from Christmas", un sentimiento de melancolía mezclado con la ansiedad que acompaña a los días de celebración y puede hacer más triste y apático de lo habitual.

¿Qué es el Blues de Navidad?

La tradición navideña puede ser experimentada por algunas personas como un período particularmente estresante, con una sensación de inadecuación por no poder ser feliz y entusiasta como el el resto del mundo espera. Todos se regocijan pero el compromiso de comprar regalos, preparar el árbol, la misma atmósfera de Navidad exacerbar soledad, resentimiento, tristeza de los que viven momentos de insatisfacción melancolía o personal.

La Navidad, en este contexto, también se convierte en un momento para hacer presupuestos, para repensar las relaciones familiares y emocionales. Es posible que esta oportunidad de encuentro, si se le obliga, les obliga a hacer frente a los aspectos no resueltos de su relación con las situaciones de conflicto no resuelto que generan ansiedad y la tensión

Los ancianos o los muy jóvenes son inmunes a este malestar;. los azules de Navidad puede golpear en lugar gente más probable de más de 30 años , que se ven obligados a salir de su rutina diaria para vivir con la familia y amigos, en un enfrentamiento que a menudo revela insatisfactorio y hace emerger una serie de problemas emocionales y existenciales que normalmente se manejan mejor. Consumismo entonces no nos ayudó, va a agravar aún más esta situación y empujando nos sentimos obligados a hacer regalos en absoluto, incluso cuando no tenemos absolutamente ningún deseo.

El aspecto tranquilizador es que este estado psicológico de angustia no es ya sea considerada anormal o preocuparse es un malestar diseñada para disolverse poco después del 6 de enero cuando vuelve a la normalidad.

Si carteles con un estado de los principales síntomas de sufrimiento psicológico, es esencial consulte a un profesional de salud mental calificado para que pueda evaluar el alcance y la calidad de trastorno psicológico y, si es necesario, establecer una intervención muy específica.

gestión de los azules de Navidad?

para salvaguardar su salud mental y para luchar contra Christmas Blues, es esencial comprometerse a ser más flexible , poder decir algo no, seguir los propios deseos. Para reducir el estrés y dar voz a sus necesidades, evite simular sentimientos de alegría .

Recuerde que de la comparación, por frustrante que pueda parecer, algo constructivo puede nacer para uno mismo y replantearse ¿Qué puedes hacer para mejorar y sentirte mejor?

Las fiestas de Navidad pueden ser un momento para pensar y cuidarse a sí mismo , para dormir más, para dedicarnos a lo que más nos apasiona, para salir al aire libre, incluso en los días fríos, para disfrutar la mayor cantidad de luz natural posible y permanecer al aire libre al menos una hora al día.

La Navidad debe ser una de esas ocasiones en las que explotar la crisis para recuperar y reconstruir el valores que hacen que nuestra vida sea más rica en significado.

Para obtener más información, consulte también: Depresión

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