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La dieta y la psicología: un vínculo crucial para bajar de peso

a a perder peso de forma saludable y duradera, no sólo es importante comer una dieta equilibrada y no prohíben ciertos alimentos (cuyo deseo podría convertirse en una obsesión causada por la prohibición), pero también actividad física y el tratamiento de su bienestar psicológico.

, sin duda, a estas alturas que ninguna dieta es efectiva si no va acompañado de un fuerte motivación naturaleza psicológico y si los que lo siguen no están convencidos de que están haciendo lo correcto, cuidándose a sí mismos. Y pide prohibiciones categóricas. Dietistas son ahora un poco 'psicólogos y entrenadores de la vida y tratar de esbozar las características de una dieta ideal, a partir de la personalidad del paciente individual.

Es difícil, por lo tanto, proponer una dieta que excluye por completo los carbohidratos o no otorgar cierto una vez una pequeña transgresión 'dulce'. No sólo eso, el erudito Paolo Bagnoli ha desarrollado una dieta llamada 'psicodieta'. Bagnoli es la suposición de que la parte que a menudo no es necesario cambiar lo que come, sino cómo se come, y sobre todo hay que investigar y actuar sobre los mecanismos psicológicos que impulsan a las personas a comer de forma incorrecta.

En otras palabras, el psicópata no es una lista detallada de lo que se debe comer y en qué cantidades, sino un conjunto de consejos e indicaciones para comprender dónde está el error y corregirlo. ¿Cómo? Por ejemplo, vamos a investigar cuáles son las motivaciones psicológicas que nos llevan a comer mal. No sabemos de resistir la tentación de comer alimentos dulces para recompensarnos rápidamente?

Coma carne y los alimentos que se mastican durante mucho tiempo para dar rienda suelta a la Estrés o utilizar los alimentos altamente procesados ​​como si fueran una armadura protectora que nos protege de los problemas de la vida? A cada uno su respuesta y una vez identificado el problema tiene que actuar para resolverlo abordando el malestar psicológico con diferentes estrategias y tomar sobre sí la responsabilidad de la dieta y el bienestar.

Una afirmación de que la preparación psicológica es realmente crucial cuando se embarca en una dieta también es George Bray , un especialista estadounidense, que en la reciente conferencia anual sobre la obesidad en la Clínica de Cleveland, dijo que lo importante no es tanto el tipo elegido de la dieta (rica en proteínas o hidratos de carbono?) como el enfoque psicológico con el que emprender este reto.

que Bray tiene su experiencia de sus cientos de pacientes, según el cual se concluye que cualquier dieta puede ser eficaz, siempre y cuando realmente decida comer mejor.

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