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Trastornos y riesgos de insomnio

Reconocer el insomnio

L ' insomnio es un trastorno que afecta a por lo menos 12 millones de italianos: ritmo inostri de la vida nos lleva a subestimar las consecuencias de muchas noches sin dormir que pasamos
Probemos un examen poco de conciencia al reflexionar juntos sobre. 'cantidad de trastornos que padecemos.
¿Cuántas veces usted tiene durante el día para acusar a un estado de malestar general leve, dolor de cabeza, fatiga, apatía o incluso náuseas? O bien, casi sin darse cuenta, la assopirvi o al menos intentar excesivamente insoportable sueño que viene a interferir gravemente con su trabajo y actividades diarias normales? Y sin embargo, ¿cómo es que se han convertido en tanto irritable a los ojos de los miembros de su familia o sus colegas?
Y luego, porque por alguna 'vez que ya no tiene el Memoria hierro de un tiempo?
La primera reacción es "déjalo pasar, será estrés". ¿Pero alguna vez te has preguntado cómo duermes? ¿Estás realmente seguro de que estos trastornos no son el resultado de su dificultad para conciliar el sueño, un sueño discontinuo y superficial, o despertarse temprano en las últimas semanas se han caracterizado sus noches, pero le dio poca importancia?
O, por el contrario, francamente que sufren de insomnio, que son conscientes de, pero nada: yo no tomo las drogas porque nunca se sabe ... y rdquo; y están dispuestos a aguantar esto, mientras no están sujetos a la misma con el tratamiento que podría resolver su problema, pero debido a la falta de información o consolidados prejuicios, preferiría evitar.
Pues bien, ahora relajarse y empezar a leer estas páginas web, esperamos poder aclarar a usted, sin dormir más o menos conscientes, las muchas dudas y muchos debido a que el sueño es importante para nuestra salud y una buena calidad de vida. Y esperamos que no sólo está leyendo esto para que se quede dormido!

Así que muchas perturbaciones, sólo porque un

La consecuencia más inmediata del insomnio es, por supuesto, el deterioro de la calidad del sueño. Sin embargo, muchas otras manifestaciones diurnas de la falta de sueño completan una imagen que en algunos casos puede volverse alarmante. Veamos por qué.
Durante demasiado tiempo, usted encuentra que usted está cansado y de mal humor, se le lleva por un sentimiento de fatiga excesiva y constantes cambios de estado de ánimo, olvidar más cosas de lo habitual, que se han convertido en general más vulnerables de la 'afrontar los eventos cotidianos, se siente más frágil e inseguro.
en el inicio que ha reducido la magnitud del problema, con la esperanza de que era un fenómeno transitorio que, con un poco de paciencia y buena voluntad, sin duda lo desaparecido. Pero no fue así. Y ahora usted sabe que tiene que lidiar con la causa de todos esos los melesseri:. Dormir poco y mal, en una palabra, que son parte de ese ejército de personas (en Italia, uno de cada tres) que sufren de insomnio

¿Por qué importante dormir bien

para apreciar plenamente la importancia de dormir bien para una vida sana y armoniosa, es necesario comprender lo que sueño.
del sueño es un comportamiento diario que parece natural para las personas lo disfruta, pero en realidad se lleva a cabo de acuerdo con unas reglas muy delicadas y complejas.
la transición de la vigilia al sueño se basa en limitaciones bien definidas, marcados por la alternancia luz-oscuridad y la necesidad de recuperar la energía consumida durante la noche durante el día.
para cada uno de nosotros hay un momento de conciliar el sueño, que no es el mismo para todos los individuos. Es comprensible que, más temprano o más tarde de manera forzada y prolongada en el momento crítico de ir a dormir, puede ejecutar en un gran problema. Pensar en los trabajadores por turnos, la gente del espectáculo que cae regularmente dormido muy tarde, o los ancianos, que se duermen demasiado temprano y despertarse en medio de la noche, o incluso a aquellos jóvenes que, retrasando la hora de dormir sin medida, a la mañana siguiente luchan mucho para despertarse y mantener un nivel suficiente de vigilancia durante el día.
Pero el problema no termina allí. Sólo después de estos y ldquo; puertas del sueño; debemos examinar cómo nuestro cerebro se comporta en el reino de Morfeo
El sueño tiene su propia vida, su propia historia, es una aventura en la que el viento y desentrañar diferente. parcelas. Es de plástico, flexible y, sobre todo, para cumplir la función de refresco de las fatigas de la vigilia, dormir no debe ser demasiado muchos ataques tanto desde dentro de la organización, tanto desde el exterior.
Para una noche de sueño es éxito, es importante sin duda su duración , sino también el profundidad y estabilidad del sueño , que lo protegen de la excesiva fragmentación.
Para saben cómo fueron las cosas durante una noche de sueño no es suficiente confiar únicamente en nuestras impresiones, pero usted debe registrarse la actividad cerebral nocturna que, después de una lectura cuidadosa, nos permiten reconstruir la misteriosa estructura del sueño.
normalmente , las fases de sueño no REM y las fases de sueño REM se alternan cada noche. En el sueño no REM hay diferentes etapas de sueño ligero y sueño profundo. Cada una de estas etapas puede ser estable y relajante, o inestable y no muy reconstituyente. En el sueño inestable etapas siguen a cada micro-despertares de corta duración que interrumpen el sueño, sin embargo, que los que duermen se tiene conciencia.
El sueño sigue siendo de buena calidad si el número de despertares nocturnos micro se mantiene dentro de ciertos límites .
Las cosas se complican si los micro despertares están presentes en cantidades excesivas. No creo que, de hecho, que durante la noche todo nuestro cuerpo sólo piensa en reposo: es cierto, todas las funciones se retrasan y el cuerpo relajado, pero algunas partes del cerebro están despiertos como y ldquo; centinelas; para proteger nuestro sueño Actúan como "reconocimiento de radar" rdquo; que verifica constantemente que no hay amenazas para nuestro descanso, señalización con muchos micro despertares toda la resistencia que encuentran. Esto explica la sensación de cansancio y agotamiento que persigue a los insomnes durante el día, incluso cuando creen que han dormido un buen número de horas.

¿Cuál es el riesgo

Es un error pensar que sufren de insomnio no es libre de repercusiones sobre el estado de nuestra salud.
del complicaciones retroalimentación más inmediata son los sufrimientos y dificultades durante el día, como el insomnio, la enfermedad de la noche, hacer pagar el precio durante el día. Además de fatiga , sueño y quedarse dormido, la persona que sufre de insomnio a menudo se quejan de falta de concentración, irritabilidad , a pérdidas de rendimiento y la disminución de la eficiencia, que en los casos más graves constituyen razón para arriesgar la conducción de vehículos y para la seguridad en el trabajo.
insomnio no controla adecuadamente tiene un impacto negativo sobre las condiciones generales del organismo, el aumento de la susceptibilidad hacia enfermedades de diversos tipos, tales como dolor de cabeza, dolor muscular, trastornos gastrointestinales, trastornos cardiovasculares.
En cualquier caso, el insomnio empeora la calidad de vida, las relaciones interpersonales se deterioran y pueden causar ausentismo recurrentes y desacuerdos familiares, en erupción en incapacitantes trastornos psiquiátricos como la ansiedad y la depresión.

Más confianza en la confianza médicos

¿Qué hay que hacer cuando estos pequeños consejos no tendrán el efecto deseado ? ¿Quién puede ayudarte? Una persona: tu doctor Pero él te necesita ahora que usted sabe más insomnio, explicar exactamente sus dolencias y no esperar a llegar a ser crónica.
Dile que si usted tiene dificultad para conciliar el sueño, o si usted no puede quedarse dormido después ' comienzo del sueño; si pateas la cama, o si rechinas los dientes; si en la noche tu respiración se detiene, si te levantas a comer; si te despiertas con ardor de estómago o dolor de cabeza; si bebes demasiado café o si experimentas ritmos de vida irregulares. Explique sus dudas y analice las posibles causas de su insomnio.
Sin embargo, si duerme mal o mal, ¡no finja nada!
Hable abiertamente con su médico que lo ayudará a identificar los motivos de su enfermedad.
Probablemente haya factores físicos (por ejemplo, mala higiene del ritmo sueño-vigilia, una configuración alterada del reloj biológico interno), o institucional (ambiente nocturno excesivamente ruidoso, trabajo por turnos) en la base de sus trastornos, y ser corregido y eliminado.
Lo importante es no subestimar las consecuencias de una incomodidad persistente. Cualquiera que sea la causa, el insomnio descuidado en realidad puede convertirse en un asunto serio, porque es muy importante "dormir bien" por la noche, como lo es "vivir sano" durante el día.

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