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La educación de los niños a una dieta saludable

¿Qué 's La obesidad infantil es pasto de los grandes números que ahora se conoce. También se sabe que están tomando forma y tamaño de un real epidemia .

Para poner freno a este problema, sin embargo, lospadres deben salir al campo a la vanguardia , estableciendo reglas y educando a sus hijos a una dieta más saludable , además del deporte y el movimiento en general. En realidad, el problema está ahí. Los padres a menudo no saben cómo elegir los alimentos adecuados para sus hijos, porque no saben cómo elegirlos.
Aunque algunas investigaciones de campo y entrevistas con adolescentes y padres de niños en edad escolar arrojan resultados alentadores sobre la elección de alimentos para ser propuesto en la mesa, la realidad es muy diferente.

Por supuesto, no es fácil satisfacer las demandas de un niño en la mesa, también porque podrías encontrar el tipo spilucca en lugar de comer, con el resultado es que, aunque tal vez pueda obtener todo lo que necesita para enfrentar el día, se convierte en la condena de los padres, que insisten en querer verlo terminar un plato por completo.

O podría encontrar un niño que es estimulado excesivamente durante la comida, porque come con dificultad y cada bocado tragado es una verdadera conquista. O, una vez más, el niño está atado a unos platos, siempre el mismo, que desconfía de las noticias y ni siquiera las prueba. También es cierto, sin embargo, que, en un contrapunto a estos niños, hay otros que se tragan todo y más.
Otro problema que debe abordarse es la influencia de la anuncios de televisión sobre elección de alimentos. Muchos niños prefieren snacks, galletas, zumos de frutas, refrescos y, en general, los productos anunciados en la televisión.

Muchos de ellos han perdido el sabor de la fruta fresca, sustituido porjugos y la suplementos, dulces y coloridos, hechos especialmente de tintes y azúcares. Incluso leche a menudo se reemplaza por "sustitutos" como botanas lácteas . Por desgracia, incluso en las comidas principales, para dar el mal ejemplo son los padres, quienes privilegio alimentos como carne roja , alimentos fritos, huevos , y comer en cantidades excesivas, sin necesidad de cambiar el suministro diario.
a ayudar a una ' más equilibrada educación nutricional podría provenir de los comedores escolares , donde la escuela es proporcionar la comida completa Sin la colaboración de los padres. Sin embargo, incluso en este campo, las reformas deben hacerse.

La Consulta , de hecho, ha propuesto variaciones en la gestión de las cantinas que van en la dirección de hacer del almuerzo escolar un momento de agregación y educación a la buena comida.

A mayor calidad de los alimentos ofrecidos se solicitó, incluso en pequeñas cantidades, teniendo en cuenta también a los niños extranjeros y sus posibles necesidades nutricionales relacionadas con la religión, y de aquellos portadores de ciertas patologías o intolerancias; tiempos dedicados a la restauración más prolongada, para la apreciación de los alimentos como una exaltación del gusto y no en forma de alimentos simples que solo sirven para saciar; los estando juntos durante la comida , para conocerse y relacionarse con los demás; una superación del concepto de la cantina solo como un lugar para comer, pero de su presentación como un entorno de intercambio y educación.
En casa, los padres tendrán que hacer su parte. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a establecer una buena educación alimentaria para sus hijos y ¿por qué no?, Incluso para usted mismo:

  • dar un papel destacado a la Desayuno , a menudo maltratados y sin embargo tan importante;
  • ofrecen algún variedad a alimentos, por lo que la dieta es equilibrada y equilibrado;
  • consumen peces de al menos dos veces a la semana y frutas y verduras diario,
  • beber preferiblemente agua ; Si decide consumir bebidas y / o caramelos blandos, no abusar;
  • reducir al mínimo la ingesta de grasos , tanto en cantidad, tanto en la administración durante la semana;
  • unir una buena educación alimentaria ' actividad física , ya sea un deporte o un simple paseo por lo menos una hora al día.
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