Nutrición y Dieta

¿Qué significa comer? ¿Qué efecto tiene en nuestro bienestar? Según la OMS, la palabra Nutrición contiene la cantidad de alimento ingerido relacionado con las necesidades diarias de nuestro organismo. Dicho en términos menos técnicos, la alimentación saludable, equilibrada y asociada a la actividad física regular , representa un pilar fundamental de la buena salud.

Nutrientes Breakdown - Información sobre los diferentes grupos alimentos Desglose de los nutrientes:. proteína 15-20%; Los hidratos de carbono 55-60%; Lípidos 30%; Colesterol fibras 30-40 g / día Desayuno de leche de parcialmente desnatada de vaca 150 g (peso antes de que el vaso vacío a continuación, añadir la leche) o leche de vaca baja en grasa (desnatada) 200 g o desnatada yogur de leche 125 g o yogur bajo en grasa a 100 g de frutas o manzanas o otorgado 150 g de fruta o jugo de naranja o pomelo g 200.

Para cambiar un hábito, demora 21 días; el vigésimo segundo es el fundamental para el cambio, el día de la conciencia (y la pérdida de 11 kg netos). Parte de esta consideración la dieta de 22 días , un programa de alimentación popular entre las estrellas de Hollywood, que rinde perder el exceso de libras .

La acerola protege las vías respiratorias (bronquios y pulmones), la prevención de dolor de garganta, tos y flema . Se compensa las deficiencias de vitaminas y determinar un antioxidante , la revitalización de la piel y las mucosas, combate la fatiga mental y física típica del cambio de estación. Todos los méritos contenidos en esta única palabra.

Dove, huevos. de chocolate, carne y platos de pasta preparadas: según la tradición, el almuerzo de Pascua y Lunes de Pascua es una explosión de sabores y platos para celebrar en compañía de su familia y amigos. A menudo, sin embargo, el menú incluye comidas abundantes y ricos en grasa y afectados son principalmente el estómago y los intestinos, sin considerar que poner una tensión en incluso la forma física.

Derivado de la parte gelatinosa de algas rojas conocido como agarófita , perteneciente a la familia de Rodoficee, con el calcio, hierro y vitaminas a, B, C, e, K con respecto a un consumo reducido de calorías, agar agar es una sustancia gelificante natural , un polisacárido agarosa alto contenido de mucílago y la carragenina capaz de transformar los líquidos en gelatina, sin el uso de azúcar.

Los efectos del alcohol en el organismo están influenciados por muchas variables como el sexo, el peso, la estatura, las condiciones de salud y también algunos factores genéticos y ambientales. también el tipo de bebida alcohólica tomada, si a una concentración baja o alta de alcohol , la ocasión de consumo, ya sea con comidas o fuera de las comidas, y la velocidad con la que usted bebe, si uno sorbe o traga todo un trazo.

Energía, nutritivo y versátil, también delicioso como un simple aperitivo, Las almendras son buenas para la salud , pero tener un valor significativo poder calorífico (distinguen entre frutos secos, debido al alto contenido de proteína) se deben comer con moderación Pero vamos a dar un paso atrás, a saber más sobre el origen de las almendras:.

En una dieta sana y equilibrada puede tener un papel fundamental los llamados granos antiguos, o aquellas variedades de trigo se mantuvieron genuina y auténtico como estaban originalmente, lo que, en comparación con los modernos, no han sido adaptados por los seres humanos, necesitan niveles bajos de pesticidas y fertilizantes y por esta razón son más nutritivos y saludables son, de hecho, que se caracteriza por algunos elementos que los hacen consigliatissimi:.

Hay un montón de alimentos de. 'acción antioxidante que podemos ofrecer todos los días en el menú de inicio , para luchar sin mucho esfuerzo y con mucho gusto radicales libres, las sustancias, y ldquo; los residuos y rdquo; producen dentro de las células y se encuentran entre los principales responsables del envejecimiento prematuro y las enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

La Apple Malus domestica y perteneciente a la Familia Rosaceae , es hoy en día una de las plantas frutales más cultivadas. Un nativo de los países de ' Asia Central y Occidental , esta planta por sus frutos ya se conocía al hombre desde los tiempos neolíticos, es decir, los comienzos de la agricultura, se extendió geográficamente en diferentes momentos de la evolución muchas civilizaciones.

El albaricoquero L ' albaricoque es un árbol joven que pertenece a la misma familia de Rosaceae , del género Prunus , de las especies de Prunus Armeniaca. la planta, que en el Estado salvaje también puede exceder de 12 metros, en el cultivo es el sello mucho más baja, alrededor de 3 m, con en forma de paraguas follaje , el tronco y las ramas delgadas y un poco 'twisted .

Tres de cada diez italianos sufren de presión arterial alta, con todos los riesgos y consecuencias del caso. Si usted está entre ellos, y que está comiendo siguiendo sólo el gusto o lo que se encuentra en el refrigerador, a continuación, es el tiempo para torcer sus hábitos alimenticios , porque se sienten bien también depende de lo que se pone sobre la mesa (y en estómago).

Griegos y los egipcios lo consideraban un regalo del sol, mientras que los árabes lo llamaron Karshuf. El mito une las alcachofas Cynara, una bella ninfa que te gustaría Júpiter, Juno, ¿por qué convertirse en una planta. Con todos sus matices y con el predominio del color verde, las alcachofas son sin duda el verdadero símbolo de salud .

Los orígenes de la Helado El helado es una preparación alimenticia obtenida por medio de diversos ingredientes en forma de mezcla , tomada posteriormente en el estado sólido o la congelación y pastosa para la agitación simultánea, que, durante el enfriamiento, le permite incorporar aire en la masa líquida los orígenes se remontan a los albores del tiempo:.

El término espárragos. puede indicar tanto la planta entera es la única dispara el a sparagus officinalis , una especie de monocotiledónea del angiospermas familiares Liliacee , los mismos lirios y los lirios del valle, sino también el ajo y cebolla , con el que comparte una serie de características positivas.

El aguacate es una fruta muy particular: la mayoría de la fruta, de hecho, se compone principalmente de hidratos de carbono, mientras que el aguacate es rico en grasas saludables . Hay varios tipos de aguacate, diferentes en forma (como una pera o naranja), para el color (de verde a negro) y en peso (de 220 gramos a 1,4 kilogramos).

No todo el mundo sabe que las propiedades beneficiosas de la cebada, una de las plantas más antiguas y ricas en componentes preciosos, incluyendo. . las cultivadas por el hombre Este cereal, ya presente en las mesas de la antigua Grecia, es una sustancia muy útil para garantizar el bienestar del cuerpo: de fácil digestión es muy saludable cebada es rica en .

Los frijoles, un rico y nutritivo de los alimentos a menudo tratadas como pulsos de segunda categoría, los Los frijoles son una realidad comida rica y nutritiva . En Italia, además de las tres variedades más populares, es decir, riñón , cannellini y escalones blancos , hay muchos otros. En Toscana hay son los granos de Sorana y Zolfino , haba redondo y pequeño, con la piel de azufre-amarillo (de ahí el nombre), carne harinosa y sabor delicado, que se cultiva en el Arno, cerca de Arezzo; en Véneto los granos del valle de Belluno; Basilicata granos Sarcone; en Liguria, en la provincia de Imperia hay tres tipos de frijoles, el Badalucco , el monedas y Cono , que se originó en España y tienen una forma ovalada, pero bastante pequeño; en Umbría el fagiolina del lago Trasimeno , una variedad rara y especialmente conocido desde época de los etruscos y cultivada en el lago homónimo.

Los orígenes de la cerveza Los orígenes de la cerveza son confundidos con los inicios de las primeras civilizaciones humanas, y de hecho cualquier sustancia que contenga carbohidratos, como el azúcar y el almidón pueden salir de forma natural sufren una fermentación?: en este contexto, es probable que bebida similar a la cerveza se inventaron en diferentes culturas y diferentes partes de la superficie de la Tierra, de forma totalmente independiente uno del otro.