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Reequilibrio Alimentos para volver de vacaciones, un vaso de agua para limpiar el cuerpo

L ' ahora que se acerca a su fin verano y tenemos que, por desgracia, volver a la rutina diaria después de que el pasado merecen vacaciones relajantes.

Cada uno a su manera , quienes en el mar y quienes en las montañas en la tranquilidad familiar, o aquellos que hacen mochilas para descubrir destinos distantes y exóticos, en agosto la mayoría de nosotros tratamos de dejar las preocupaciones en casa, para tratar de descansar y mimar cuerpo y alma . Por desgracia, sucede, sin embargo, que las vacaciones de verano, mientras se benefician del nuestro espíritu y el bienestar físico, traen consigo algunos efectos secundarios: uno de todos los un par de libras

Esto se debe a que, cuando no lo hacen se estresan de tareas de trabajo, usted tiene más tiempo para disfrutar de delicias y nuevas recetas y sobre todo disfrutar de diferentes platos, quizá acompañados de un buen vaso de vino. Al tratar de disfrutar cada momento de las vacaciones, de hecho somos más indulgentes con nosotros mismos, dándonos comida o bebida que normalmente diríamos que no. El resultado es que el retorno no es sólo el trantran odiaba a asustarnos, sino también el equilibrio.

¿Cómo deshacerse de los excesos y desintoxicar nuestro cuerpo?

Por supuesto l ' actividad física es una gran manera de ponerse en forma y septiembre es el mejor momento para renovar suscripciones al gimnasio o la piscina, o para suscribirse a nuevos deportes de la moda como danza africano o Pilates . Para reactivar el metabolismo es suficiente, sin embargo, también es un buen paseo al parque una vez o dos veces por semana, algún truco diaria: subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor o no caminar comisiones en lugar de en el coche.

paralelo es buena seguir una nutrición adecuada preferencias fruta y vegetales , rica en fibra y vitaminas. importante apoyo proviene no sólo de lo que comemos, pero de lo que estamos hechos y que normalmente tomamos: el ' Agua , un elemento que permite purificar nuestro cuerpo. Este precioso líquido es capaz de para eliminar sustancias nocivas , escorias y minerales inorgánicos , producido por el cuerpo para transformar los alimentos y el oxígeno y nutrición energía. Muchos de éstos se transmiten a los órganos excretores través de la Sangre: gran parte de este trabajo se realiza por el riñón que absorbe el 99% de agua , y puesto que se necesitan al menos 15 cc de agua para disponer de 1 g urea (el metabolito final del derribo de proteínas para fines energéticos), es bueno recordar para apoyar adecuadamente nuestro cuerpo a través de un hidratación adecuada .

la escoria y el monóxido de carbono son entonces transportado por agua (sangre y linfa), desde los riñones hasta los pulmones y la piel que se expulsará, purificando el cuerpo. La desechos metabólicos hecho se eliminan por la orina, las heces, sino también a través del sudor y la respiración.

¿Qué agua para elegir y cuánto beber?

Agua recomendado para para alentar la diuresis y la eliminación de impurezas es la que tiene menos presencia de sales minerales que una oligomineral o mínimamente mineralizada. En particular, se ha estimado que ocho vasos de agua por día garantizan el mejor rendimiento metabólico y aseguran una hidratación óptima y una eliminación adecuada del exceso de toxinas.

Beber adecuadamente también ayuda para prevenir las infecciones urinarias que encuentran en el estancamiento de la orina dentro de la vejiga una causa desencadenante: el lavado de la capa más superficial de la vejiga, que se obtiene al beber mucho, ayuda a crear un ambiente hostil a las bacterias y también elimina las células potencialmente peligrosas.

Corregir hidratación , junto con una nutrición saludable y la derecha actividad física , son por lo tanto las tres acciones fundamentales para purificar nuestro organismo: buenos hábitos para mantener para el resto del año .

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