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Micosis Riesgo en el gimnasio: cómo prevenirlo

Dale actividades deportivas al aire libre?. debido a la llegada de la temporada de otoño? ¡Absolutamente no! Las temperaturas más bajas no son y no pueden ser un límite a los hábitos saludables y el ejercicio. Para mantenerse en forma incluso en otoño, gimnasios y piscinas son una excelente solución , también es útil para combatir el estrés .

tener cuidado, sin embargo, a hongos : cubierta y climatizada como gimnasios o piscinas, y un armario caliente y húmedo crear las condiciones óptimas para el desarrollo de hongos, comúnmente llamados hongos, es decir, microorganismos patógenos capaces de extenderse sobre la piel, el cabello y las uñas dando lugar a infecciones llamadas micosis. Que hace deporte está más expuesta a esta posibilidad debido a las condiciones ambientales, junto con el sudor que inevitablemente se produce cuando la energía que consume correr, nadar o andar en bicicleta.

El cambio en el color de la piel, enrojecimiento localizado en varias partes riesgo (como pliegues inguinales o espacios interdigitales), junto con una "humedad" inusual de la zona afectada y una descamación de la piel, a menudo acompañada de prurito, son los campanas de alarma que debe hacer pensar en una infección por hongos.

Consejos para prevenir y combatir el hongo

Aquí algunas medidas para prevenir y evitar el contagio y la propagación de las infecciones por hongos:

  • en las duchas siempre debe llevar zapatillas y, en general no caminar descalzo . Hongos, de hecho, también pueden sobrevivir durante varios días en condiciones húmedas.
  • Lo suficientemente lejos piel respire , especialmente en zonas de alto riesgo, tales como la ingle.
  • elegir cuidadosamente el jabón y champú. La piel se defiende por hongos y bacterias debido a una capa invisible de grasa que lo cubre y es importante no alterar el pH. Evitar detergentes agresivos , que modifican la acidez de la piel y destruye la capa de lípidos. El lavado debe hidratar la piel, así como la arena del y que sea flexible.
  • No compartir toallas y no usar ropas de otras personas para prevenir la transmisión de la infección.
  • así Barrido , para su uso en zonas húmedas y, por lo tanto, incluso la piel húmeda, puede promover la proliferación de hongos. Por ejemplo, después de pasar mucho tiempo en el agua su piel se ablandará en exceso y es en estos momentos que es más fácilmente atacadas por cualquier tipo de infección, hongos incluido.
  • Use zapatos hechos con materiales transpirables , para evitar la acumulación de humedad. La ventilación después de las actividades deportivas puede prevenir la aparición de micosis.
  • En caso de infección, es necesario lavar la ropa y, sobre todo, la ropa interior a temperaturas elevadas .
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