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Cómo preservar y usar la imagen de voz

En abril pasado 16 fue celebrado en todo el mundo Día Mundial de entrada .

Fue una oportunidad para recordar a todos ' pública lo importante salvaguardia de voz y utilizarlo como apropiado.

porque la voz es uno de losprincipales herramientas con las que nos relacionamos con los demás y crear relaciones de calidad En este Día de la Federación Italiana de voz ha presentado un conjunto de directrices para informar acerca de lo que son las formas más efectivas a utilizar y preservar de voz:

  • Tome aire antes de comenzar a hablar y mientras habla, evite inhalar y obligando a su voz a trabajar demasiado;
  • Acercarse a la persona con la que está hablando significa que no debe gritar;
  • Mirar a la persona con la que está hablando favorece una mayor comprensión del habla y no obliga a aumentar el tono de la voz;
  • Esperar a que el interlocutor termine de hablar antes de responder le permite no levantar la voz. ser escuchados;
  • es preferible no susurrar porque es un hábito que pone bajo tensión de las cuerdas vocales;
  • cuando se enfría o tener dolor de garganta es mejor hablar sólo para descansar las cuerdas vocales;
  • Es aconsejable evitar hablar mientras haces uno esfuerzo: gimnasia, mover objetos pesados, correr, etc .;
  • El mantenimiento de la postura corporal correcta al hablar, ciertas posiciones del cuerpo, de hecho, hacen que sea más difícil escapar de la voz;
  • En lugares muy concurridos o abrirlo mejor hablar poco o ningún riesgo de poner bajo tensión la voz;.
  • En los lugares donde la temperatura es tropo frío o demasiado caliente, o que haya personas fumando la voz se debe utilizar con precaución

Pero incluso el Servicio foniatría y Voz del Fundación Ca Granda en Milán ha creado un conjunto de directrices para y ldquo; mencionar sana que afirma que es mejor no hablar demasiado rápido y respirar adecuadamente , es importante para mantener una hidratación adecuada de cuerdas vocales y por lo tanto es recomendable beber al menos un litro y medio de agua por día y limitar el consumo de café, té y otras bebidas a base de cafeína que favorecen la diuresis , debe, finalmente, mantener bajo control la temperatura y la humedad de los ambientes donde vive y de modo que la tasa de humedad es de al menos 40%.

Aprender a educar la propia voz puede y debe ser desde la infancia, especialmente para evitar la consolidación de malos hábitos bastante extendido como el uso excesivo de la televisión, I-pod y teléfono móvil, o una actividad motriz deficiente que afecta la capacidad de respirar correctamente o, por último, una falta de respeto en 'usa la voz (hablas con demasiada frecuencia al mismo tiempo o levantas la voz de forma incorrecta).

Todos estos factores han contribuido a fomentar una serie de disfonía , es decir, cambios de voz y ronquera causada por la inflamación de los mucosas y cuerdas vocales que se ven favorecidas también de un comportamiento incorrecto y que parece ser cada vez más frecuente, especialmente entre los niños de 9/10 años.

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