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¿Cómo reducir la presión arterial a través del deporte

La actividad física regular es esencial para mantenerse saludable, nuestro cuerpo no se mantiene inactivo y una dosis correcta de movimiento diario ayuda a mejorar la calidad de vida en todos sus aspectos.

Deporte, incluso de intensidad moderada, ayuda a prevenir diversos trastornos y enfermedades, incluida la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la obesidad. Además, el deporte tiene efectos positivos en el estado mental de la persona y promueve el bienestar psicológico .

Además de ser un factor en la prevención, el deporte también puede ser muy útiles en el gestión de ciertas enfermedades , convirtiéndose, en algunos casos, una parte integral de la terapia.

este es el caso hipertensión , una enfermedad cuya aparición está estrechamente vinculada a estilo de vida y que si no se trata rápidamente puede ser un factor de riesgo importante para el inicio del ictus, infarto de miocardio, aneurisma, enfermedad arterial periférica, insuficiencia renal y retinopatía.

de la adopción de un estilo de vida saludable es esencial para mantener un nivel de de la presión arterial en la norma, y ​​sería suficiente actividad física aunque sea mínima con el fin de controlar esta enfermedad con eficacia.

de acuerdo con ello, actividad física constante y ligera (actividad aeróbica) ca) estimula el sistema cardiovascular, la disminución en un 35% la probabilidad de desarrollar hipertensión en los que está predispuesto a una condición física o genética.

aeróbicos y la hipertensión Actividades

La actividad aeróbica se caracteriza por y baja intensidad larga duración , y para que los beneficios se deben llevar a cabo de manera constante. Se consideran actividades aeróbicas físicas del rápido caminar, correr, montar en bicicleta, Natación , esquí de fondo, la moto y el cinta de correr .

Estas actividades pueden ser practicadas por todos y ayudar a reducir la presión arterial en unos pocos meses. De acuerdo con las pautas es suficiente entrenar 3-4 veces por semana durante al menos 30 minutos para reducir la presión de forma natural. Sin embargo, para aquellos que no están acostumbrados a ella, para llevar a cabo un programa de entrenamiento puede ser un obstáculo insuperable

Amicomed:. El programa para reducir la presión arterial

Cambiar su estilo de vida e introducir la actividad física diaria, incluso leve puede ser muy dificil A menudo, incluso cuando hay buenas intenciones, no pueden poner puntas demasiado simples en la práctica, como a caminar a paso ligero tres veces a la semana .

Las tecnologías digitales pueden ayudar a aquellos es más difícil cambiar los hábitos propios de forma independiente. Sólo para cambiar gradualmente su estilo de vida y la hipertensión combate, nacido Amicomed , un programa digital y automatizada que ofrece un asesoramiento personalizado.

construido teniendo en cuenta las preferencias y hábitos de ' usuario, el programa Amicomed sugiere que la actividad física que mejor se adapta a los estilos de vida y hábitos, con una clara indicación de la duración, intensidad y frecuencia. Además de las actividades físicas a realizar, Amicomed, teniendo en cuenta la estructura física del usuario, su peso y su salud en general, se propone un Programa Trimestral de reducir la presión que incluye una dieta.

Un verdadero y solo asistente personal virtual , muy fácil de usar, que tiene en cuenta las preferencias y necesidades del usuario. Si se siguen correctamente, el programa que permite a Amicomed lograr excelentes resultados también las personas más reacios a cambiar sus hábitos y practicar deportes.

Lea el punto de vista del experto: Amicomed: una aplicación que le ayuda a adquirir buenos hábitos. Los cambios en los estilos de vida son esenciales para la reducción de la presión arterial de forma fisiológica.
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