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Hipertensión:. Un peligro para las personas jóvenes

Si hasta algún tiempo la hipertensión era un problema que afectaba esencialmente a las personas mayores de edad, ya que hace algunos años la enfermedad se está extendiendo entre los jóvenes e incluso entre los más jóvenes. Los estudios que atestiguan están en constante aumento que los problemas de la presión arterial alta también afectan a personas menores de 40 años , con un porcentaje de difusión en este grupo de edad (18-35 años) igual a 14 por ciento.
Una situación que involucra una cantidad de joven y tan joven que la Sociedad Europea de Hipertensión recomienda medir la presión a todos los niños mayores de tres años. es casi imposible no encontrar este fenómeno en los niños de menos de diez años, mientras que los adolescentes la hipertensión es a menudo un efecto secundario de otras enfermedades.

Estilos de vida

La principales causas de la hipertensión entre los jóvenes hay ciertamente de un estilo de vida equivocado : la comida chatarra, el sedentarismo y las horas que pasa delante de la PC son algunos de los factores que desencadenan una tendencia a tener sobrepeso, una condición que favorece modificación de la presión arterial. Según un estudio israelí realizado en más de 700 mil adolescentes y publicado en el American Journal of Hypertension, la presión excesivamente alta está estrechamente relacionada con el exceso de peso , y el aumento en el número de jóvenes en sobrepeso. El estudio, de hecho, hace una comparación entre adolescentes en 1998 y aquellos en 2011. Hace poco menos de veinte años los adolescentes con un alto índice de masa corporal eran 13 por ciento, una cifra que llega al 21 por ciento en año de la conclusión de la encuesta.
No solo nutrición, por lo tanto. En la oficina del acusado también hay otros malos hábitos, como la cantidad excesiva de horas pasadas frente a la PC , tanto por las implicaciones físicas como psicológicas. Esto es lo que dicen los investigadores del Hospital Henry Ford de Detroit en un estudio publicado en el Journal of School Nursing. De hecho, los estudiosos han descubierto que los niños que pasan al menos 14 horas a la semana en Internet tienen presión arterial alta. 134 sujetos fueron conectados a Internet con una cierta frecuencia: 26 de ellos tenían presión arterial alta, es decir, uno de cada cinco.
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hábitos sedentarios

A-Bushrow sobre Andrea Cassidy, autor principal del trabajo, advierte: ". El uso de Internet es parte de nuestra vida cotidiana, pero no hay que consumir. en nuestro estudio, los adolescentes consideran fuertes consumidores de Internet gastan en la red un promedio de 25 horas por semana. es importante que los jóvenes hacen pausas regulares desde su ordenador o un teléfono inteligente , y participan en algún tipo de actividad Recomiendo a los padres limitar el tiempo que los niños pasan en Internet cuando están en casa, creo que dos horas al día, cinco días a la semana es una buena regla. "
Sin embargo, es solo un primer acercamiento a problema hasta el punto de que hay varios estudios que señalan que existe una correlación entre el tiempo dedicado a PCs, tabletas y teléfonos inteligentes y la adicción, la ansiedad, la obesidad, la depresión y el aislamiento social.
el cambio de estilo de vida a continuación, se convierte una condición esencial para evitar el sufrimiento de la hipertensión a una edad tan joven. Aquí hay algunos pequeños consejos a seguir. El primero es hacer una actividad física regular. El objetivo de continuar es entrenar durante al menos 150 minutos a la semana, o alrededor de 30 por día en cinco días. También puede hacer una actividad de 10 minutos varias veces durante el día si no puede realizar 30 minutos de actividad deportiva consecutiva.
La salud también pasa en este caso de la tabla . Es una buena práctica abastecerse de frutas y verduras y comer productos lácteos bajos en grasa. Es más que disminuir los alimentos salados , mantener el azúcar en la sangre bajo control y beber mucha agua, lo que limita el consumo de alcohol tanto como sea posible. Sí, granos enteros, pescado azul rico en Omega 3, hierbas y especias. No, en cambio, a productos de salchichas, en salmuera y enlatados. También se debe evitar la salsa de soja, verdadero concentrado de sal.
Para obtener más información, consulte también Presión arterial
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