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Síndrome hipocinético: cuando el sedentarismo se convierte en una enfermedad

Uno de cada dos italianos no realiza ningún tipo de actividad física . Sin embargo, nuestro clima templado y templado, incluso en invierno, nos permite practicar deportes al aire libre , lo que garantiza un mayor bienestar y disfrute en comparación con las actividades deportivas que se realizan en gimnasios y centros deportivos.

E este generalizada sedentaria ningún efecto negativo sólo en el peso corporal - están en aumento obesidad y sobrepeso , incluso entre los niños - y la salud, ya que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y metabólicas , pero también sobre la fuerza muscular, la estructura ósea y las articulaciones.

Los expertos advierten: si no se mueve correctamente, el organismo pierde progresivamente su funcionalidad y puede manifestar la la llamada ' Síndrome hypokinetic ', que determina algunos trastornos bien conocidos, tales como l ' actitud escoliótica , los X piernas , la flatfoot y un empobrecimiento general de la fuerza física.

Cómo explica Carlo Tra nquilli , director médico del Instituto de Medicina y Ciencias del deporte del CONI, tenemos que imaginar su cuerpo como una máquina que necesita moverse para mantener intactas las funciones de los músculos, los huesos, las articulaciones y en general no envejecer y ' óxido ' antes de tiempo.

Esta falta generalizada de 'hábito de movimiento también se encuentra en los niños, que son tesis fisiológicamente a moverse constantemente, están llenos de energía para gastar en juegos de movimiento y en cambio cada vez gastar su tiempo en actividades sedentarias.

y de hecho recientemente un estudio británico encontró que los los niños de hoy son físicamente más débiles que hace una década y también tienen un reducido fuerza muscular: los niños de hoy tienen dificultad para hacer ejercicios simples, como gimnasios, agarrar objetos o realizar ejercicios abdominales.

¿Cómo intervenir?

Hacer Aptitud física durante 45 minutos tres veces por semana - y la tendencia cada vez más extendida de los médicos es prescribir ejercicio físico como si fuera una Terapia real - o incluso simplemente comenzar a moverse más, subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor, cubrir viajes cortos dejando el automóvil, caminar o ir en bicicleta.

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