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Luteína para la piel y los ojos sanos

El aliado los ojos y la piel se llama luteína un poderoso antioxidante natural que contrarresta el envejecimiento celular . Se encuentra en los vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col rizada, acelga y el brócoli, sino también en el maíz, la albahaca, tomate, calabaza, té verde, y en muchas otras hortalizas en general se caracterizan por los colores brillantes. luteína es un carotenoide , una sustancia natural del grupo de xantofila, extremadamente útil para los ojos y la piel.

luteína para los ojos sanos y la piel

se deposita en particular en la mácula de ' ojo, protegiéndolo de radiación dañina y rayos ultravioleta . Una deficiencia de luteína puede ser la causa de enfermedades tales como cataratas, conjuntivitis, retinitis pigmentosa y degeneración macular relacionada con la edad.

luteína, de hecho, no está presente sólo en la parte central de la retina, pero también en el cristal, donde contrarresta la oxidación responsable de las cataratas . En caso de sequedad de ojos o conjuntivitis, la luteína se pueden tomar para promover la curación y proteger los ojos.

Sin embargo, esta sustancia también es bueno para la salud de la piel , mejorando su elasticidad e hidratación y la lucha contra las manchas y arrugas Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Illinois y publicado en la revista Frontiers in Aging Neuroscience, también revela un importante papel de esta sustancia en el mantenimiento del cerebro más joven .

La investigación encontró que la neuro-respuesta de los participantes de mayor edad - que tenían niveles más altos de luteína - era más similar a la de los voluntarios más jóvenes que sus compañeros que tenían menores concentraciones de esta sustancia

' luteína parece tener un papel protector. - según Anne Walk, primer autor del estudio:. los que tenían más, fue capaz de comprometerse más recursos cognitivos para completar la tarea que le habían pedido hacer "

delante de los ojos y la piel, aquí están los beneficios de la luteína

En la naturaleza hay más de 600 tipos diferentes de carotenoides, pero solo veinte se dirigen a los ojos. De éstos, la luteína (junto con la zeaxantina) es el único que se deposita en grandes cantidades en la parte macular del ojo. La capacidad antioxidante de la luteína ayuda a combatir los radicales libres (responsable de la oxidación) , los daños causados ​​por la exposición al sol excesiva o la mala alimentación y otros factores que aumentan el riesgo de desarrollar pérdida de visión o enfermedades relacionadas con la edad como la degeneración macular y cataratas.

los antioxidantes como la luteína protegen las células sanas detienen el crecimiento de las células malignas, limitando la tensión ocular y el daño de la edad ocular . Los investigadores de la Universidad de Harvard encontraron que con la toma de 6 miligramos de luteína al día, el riesgo de degeneración macular se reduce en un 43% Pero la luteína no sólo es bueno para los ancianos:. Incluso los jóvenes beneficiarse en gran medida de tomar este medicamento para reducir el riesgo de daño oxidativo que más tarde puede conducir a enfermedades.

E, carotenoides también están presentes en la piel. luteína de esta manera ayuda a filtrar las longitudes d onda de alta energía de luz visible , ralentizando el envejecimiento de la piel. Las pruebas en animales han demostrado que la luteína proporciona una protección significativa contra el daño de la piel (signos de la edad o melanoma) producido por la luz.

La luteína contra el estrés oxidativo, los alimentos en los que encontrarlo

La luteína es abundante en frutas y verduras, particularmente en alimentos antiinflamatorios y anticancerosos como repollo, brócoli y muchas otras verduras del mismo color . Los grelos, las espinacas, el repollo negro, las coles de Bruselas son ricas. Pero también los alimentos en los que predominan el color amarillo y naranja como la yema de huevo y los cítricos, la papaya o la calabaza, los tomates. Una dieta saludable contribuye naturalmente a la luteína en el cuerpo. Pero también hay suplementos disponibles comercialmente de esta sustancia que conscientemente pueden ser una ayuda significativa para proteger los ojos y la piel en tiempos de mayor debilidad.

Para más información, ver también: Catarata

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