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De las pruebas de madurez: consejos anti-estrés para los estudiantes

18 de junio. . a partir silbato para los exámenes finales el insomnio, el estrés, la fatiga y pérdida de apetito: los chicos pueden aparecer cansado y un poco estresado y es bueno para recordarles cómo seguir un estilo de vida saludable, es importante mantener la concentración y . mejorar el rendimiento
consejos para que abandonan son dictadas por el sentido común : comer ligero y saludable manera, siempre un poco 'de actividad física , en un momento determinado para cerrar los libros y ir a dormir, no lo hacen abuso de cigarrillos y la cafeína y tratan de hacer frente al estrés y la ansiedad con remedios naturales, tal vez de dedicar unas horas a actividades de ocio.
los expertos recuerdan que la ansiedad es un sentimiento necesario para la supervivencia del ser humano desde el comienzo de los tiempos lo que es una ayuda a hacer frente a situaciones difíciles.

A pequeñas dosis, de hecho estrés es bueno porque empuja a trabajar duro y hacer lo mejor , mientras que una carga pesada de estrés puede conducir a . dolores de cabeza, pérdida de sueño y el apetito y puede debilitar el inmunológico
así que aquí hay algunos consejos para el estrés llegar paso a paso hasta el día del examen:

  • hacer un plan de estudio: es normal que se desanime por la cantidad de cosas para estudiar, pero para esto es bueno para dividir el trabajo para los días disponibles y mezclar diferentes materiales para hacer a fin de no aburrirse
  • para encontrar la manera más agradable para estudiar por sí mismos: no todo el mundo le gusta estudiar solo y en silencio, alguien necesita música, otros necesitan un compañero de estudios
  • descanso y relajación: son la clave para permitir que el cerebro y el cuerpo recuperen la energía gastada. No hace falta exagerar porque se siente aún más cansado y ansioso, tomar un descanso cada 45-60 minutos de estudio y dormir ocho horas por noche
  • Durante las pausas hacen algo agradable, como un corto paseo. Y al final el día de la recompensa con una buena película o un largo baño
  • en el día es normal sentirse nervioso: empezar el día con un buen desayuno es importante no experimentar una caída repentina de la energía justo en el medio de la prueba. Repite a sí mismo que no tiene que ser perfecto y que incluso si el examen de graduación es, sin duda, un punto importante en su vida es sólo una de las muchas pruebas que deben abordarse.
  • En resumen, se pone todo en perspectiva.
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