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Pesadillas y pesadillas: ¿qué pueden decirnos sobre nosotros?

La sueño y su significado son uno de los temas más explorados por científicos, filósofos, psicólogos y son, sin duda, un aspecto importante y significativo de la vida interior cada uno.

¿Por qué soñamos? ¿Cuáles son los malos sueños? Estas son preguntas frecuentes que intentamos responder. Se pidió a los investigadores de la Universidad de Montreal que enlistaron a miles de voluntarios que llevaran un diario de la actividad de sus sueños durante un período de cinco semanas.

Al final, de un total de diez mil sueños, los investigadores han analizado en profundidad 253 pesadillas y 431 malos sueños. La actividad de estudio nos ha permitido tener una imagen más precisa de la especie de pesadilla y pesadilla con más frecuencia en hombres y mujeres.

Y entonces descubrimos que la sensación que asociamos inmediatamente a la pesadilla o pesadillas, que es miedo , en realidad solo está presente en el 33% de las pesadillas y no siempre es un factor determinante. Al final, al despertar, lo que permanece atascado y es difícil expulsar es un sentimiento de confusión , tristeza o disgusto.

El estudio también encontró que el tema más frecuente que las pesadillas es la agresión física , un evento tan perturbador para despertar al soñador la mayor parte del tiempo. En cambio, los temas más frecuentes de los malos sueños a menudo tienen que ver con conflictos interpersonales (las mujeres sueñan dos veces más que los hombres) y desastres naturales varios (más frecuente entre los hombres).

Pero ¿de dónde las pesadillas? de acuerdo con los supuestos ventilados por investigadores canadienses Genevieve Robert y Antonio Zadra, sueños generalmente representan una manera de procesar lo que es sucedió durante el día: emociones, experiencias, miedos. Las pesadillas vez tienen una reacción a un estrés del sistema nervioso.

¿Pero qué hacer si persisten las pesadillas e impiden un sueño risposante y ajustar? Los expertos explican que las pesadillas en sí no es una enfermedad, pero pueden hacerlo convertirse en un problema si la persona es incapaz de dormir por miedo a tener una pesadilla, o no es capaz de volver a dormir después de haber sido despertado de una pesadilla.

en este caso hablamos de insomnio artificial que con la pasar tiempo también puede causar problemas de salud. La buena noticia es que las pesadillas se pueden abordar y de alguna manera "tratar". Por ejemplo, usando técnicas de visualización a través del cual el paciente aprende a cambiar el paisaje del sueño y para jugar este escenario usando varias imágenes mentales (como el soñador se enfrenta al agresor, o que alguien más para guardarlo).

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