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Prevención de la osteoporosis empieza cuando los niños

De acuerdo con cifras Nota de ' International osteoporosis Foundation , una de cada tres mujeres de entre sesenta y setenta años, y dos de cada tres mujeres mayores de 80 tiene que contar con el' osteoporosis , una un mal silencioso que afecta los huesos para degenerarlos y afecta a un total de alrededor de cuatro millones de mujeres y un millón de hombres en todo el mundo. Un trastorno degenerativo a menudo asintomática, pero muy insidiosa es que en muchos casos se pasa por alto o incluso ignorada.


Un estudio reciente ha demostrado, de hecho, que la osteoporosis afecta al 40% de las mujeres mayores-50 y más de 70% de -70 pero el 40% de los pacientes dijeron que a menudo olvidaron la píldora o interrumpieron la terapia, el 6% dijeron que habían cambiado su estilo de vida y el 56% deseaban una terapia menos invasiva.
el envejecimiento de la población, la osteoporosis es probable que convertirse en un verdadero desastre social a nivel mundial, pero poco o nada se hace para informar y promover la prevención entre el público en general.


en la reciente Día Mundial la osteoporosis , que se celebró el Octubre 20ma el año pasado y ha sido promovida por la Organización Mundial de la Salud, el Instituto italiano Neurotraumatológico hizo hincapié en que la osteoporosis no es un trastorno sottov alutare: deteriora la microarquitectura del tejido óseo, hace que el esqueleto sea más frágil y aumenta el riesgo de fracturas. Este último aspecto hace que la osteoporosis sea un enemigo verdaderamente insidioso; Las fracturas femorales son un problema grave para las mujeres mayores: solo el 30-40% de las mujeres afectadas por fracturas se recuperan por completo, el 15-25% muere y aproximadamente la mitad de ellas tiene que lidiar con la discapacidad motora el año siguiente. . fractura

del prevención y el ' terapia apropiada en el caso del desarrollo de la enfermedad son los principales aliados contra la osteoporosis. Un estudio reciente realizado en el Centro de Investigación de Nutrición Humana de la Universidad Católica de Roma ha demostrado que la prevención de la osteoporosis comienza cuando era niño. Según ha explicado el jefe de la investigación, Giacinto Miggiano , el esqueleto se fortalece y desarrolla desde la infancia que alcanzar su madurez química sólo en sus treinta años. Pero proteger la consistencia del hueso y evitar que se vuelva poroso y frágil se puede utilizar como un niño con una dieta correcta y equilibrada ; Y Ldquo; un gramo de proteína por cada libra de nuestro peso un día, una normal de grasa, ingesta de carbohidratos de no más de 55-60% de la ingesta energética diaria total y altas cantidades de calcio, potasio, magnesio y pequeñas cantidades de sodio : parece ser la receta al día durante un esqueleto fuerte y saludable


no olvide el aliado número uno contra la osteoporosis: el fútbol , que. con demasiada frecuencia, también debido a alergias a alimentos e intolerancias a la lactosa, no se toma en las cantidades correctas. Por lo tanto, dice el experto, la luz verde a los suplementos de calcio, el queso, el yogur y los suplementos de vitaminas A, C, E, K, sin olvidar el La vitamina D que es producida naturalmente por el cuerpo se expone a los rayos solares y el fósforo, el flúor, el hierro, el zinc, el cobre y el boro, todos minerales que promueven un metabolismo adecuado de los huesos, y también beben mucho porque incluso a través del agua es posible encontrar cantidades preciosas de calcio. Estas recomendaciones parecen obvias, pero no eran en absoluto: menos del 20% de los más de cincuenta mujeres toman las dosis recomendadas de calcio y 85% de las mujeres mayores de sesenta años sufren de falta de La vitamina D . A la dieta se debe asociar una actividad física constante y adecuada que fortalezca el esqueleto, solo seguir moviendo los músculos y estimular el metabolismo óseo caminando a pie, subiendo las escaleras a pie o haciendo gimnasia.

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