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De la papaya, los beneficios para la salud de la fruta de los ángeles

La papaya es una fruta exótica con forma de pera, que se encuentra fácilmente en el mercado durante todo el año. Es un alimento muy nutritivo , que tiene muchos beneficios para la salud y, por lo tanto, se recomienda para una dieta sana y equilibrada.
El mismo Cristóbal Colón, dicen, se aprecia tanto el sabor quien llamó a la papaya "fruto de los ángeles". La fruta, de hecho, nació en América Central y del Sur de México, pero ahora se cultiva en muchas partes del mundo. Se puede comer crudo si está maduro. Si es amargo, sin embargo, debe primero ser cocinados, en especial durante el embarazo (contiene látex de caucho que pueden estimular las contracciones).

Los beneficios de la papaya

  1. Previene colesterol porque es una fruta que es rica en fibra, vitamina C y antioxidantes:
  2. ayuda a a perder peso : una papaya de tamaño mediano contiene solo 120 calorías. Además, la pérdida de peso se ve reforzada por el hecho de que la fruta contiene una cantidad sustancial de fibras, tales como para dar la sensación de saciedad;
  3. aumenta capacidad inmune : Un solo satisface papaya más de 200% del requerimiento diario de vitamina C, lo que es ideal para construir un sistema inmune más fuerte;
  4. a pesar de que es una fruta dulce, papaya contienesólo azúcares. Esta es la razón por la que se recomienda a los diabéticos que incluyan este alimento en su dieta. Además, vitaminas y fitonutrientes que se encuentran en la papaya prevenir el desarrollo de enfermedades del corazón y, de hecho, de la diabetes.
  5. papaya es rica en vitamina A y flavonoides que mantener sano el mucosa de los ojos ;
  6. protege contra la artritis, debido a que la fruta contiene anti-inflamatoria , que junto con la vitamina C, ayudar a prevenir la enfermedad;
  7. mejora digestión , ya que la papaya tiene en sí mismo una enzima - papaína - que ayuda a mejorar la salud digestiva;
  8. ayuda a aliviar dolor menstrual , de nuevo gracias a la enzima que acabamos de mencionar;
  9. previene signos de envejecimiento , porque papaya es rica en vitaminas C y e y anti-oxidantes tales como beta-caroteno;
  10. promueve la crecimiento del cabello , gracias a la vitamina A que se utiliza en la producción de sebo, compuesto esencial para mantener el cabello liso, brillante e hidratado;
  11. en virtud de la riqueza beta-caroteno, la papaya ayuda a evitar que el cáncer de próstata y de colon , así como el desarrollo de asma;
  12. ayuda a reducir el estrés, gracias a la vitamina C

Advertencia las semillas

Eye, sin embargo, los negros de semillas de papaya, ya que contienen rastros de una enzima, llamada Carpine , que es una sustancia potencialmente tóxica puede incluso conducir a parálisis o depresión cardíaca.
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