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Síndrome Premenstrual: síntomas y remedios

El síndrome premenstrual es una molestia muy común en la escena femenina y uno de sus principales síntomas incluyen dolor de cabeza, náuseas, hinchazón, retención de agua, el hambre, la sensibilidad en los senos, irritabilidad y ansiedad.

Un conjunto verdaderamente heterogéneo de "trastornos" tanto físicos como psicológicos que, aunque varían de mujer a mujer, ocurren en un cierto período del ciclo menstrual. Para indicar qué es de la presencia del síndrome premenstrual es, por lo tanto, la ocurrencia - recursivamente - de síntomas específicos, en el mismo espacio de tiempo, durante al menos 90 días . En particular, el síndrome premenstrual comienza a partir de 10 a 5 días antes de la menstruación , y desapareció completamente cuando se produce la menstruación.

Una premisa obligatoria, este último, teniendo en cuenta que las alteraciones o manifestaciones esporádicas no son, por fuerza de las circunstancias, la aparición del síndrome premenstrual, que por cierto (cabe señalar) puede ocurrir en cualquier momento la existencia reproductiva de una mujer : tanto por sus primeros años de adolescencia como en la vejez.

los síntomas del síndrome premenstrual y la dinámica

Aunque todavía factores poco claros que determinan el síndrome premenstrual (entre las posibles causas de hipotiroidismo varía de estrés, la falta de vitamina B6, en relación con las funciones endocrinas, a la condición de hipoglucemia), la sintomatología es bien conocida.

en particular, síntomas (que en parte ya hemos mencionado) son diferentes y varían también en di fferenti edad : en la vejez que predomine son la ansiedad, la agresividad y la depresión , mientras que en las mujeres más jóvenes están registrados, en especial, dificultad para concentrarse y para dormir, así como una disminución de la libido . Y de nuevo, la maternidad (o la falta de los mismos), el estilo de vida, la dieta y formas de estrés pueden contribuir negativamente al empeoramiento de los síntomas.

En algunas mujeres , de hecho, los síntomas del síndrome premenstrual empeoran lentamente mientras que, para otras mujeres, en cambio, son inestables y van desde momentos de ausencia completa hasta picos de dolor reales. En los casos más graves, por otra parte, el síndrome premenstrual puede causar diferentes repercusiones en el ámbito social , que viene a limitar o incluso impedir el normal desarrollo de las actividades diarias hasta que, en casos extremos, pero afortunadamente poco frecuentes, para llevar formas de depresión aguda.

los remedios para el síndrome premenstrual

Suponiendo que la fuerte heterogeneidad del síndrome premenstrual, se dan cuenta de que es muy complicado esquema de un remedio válido para todas las mujeres . O mejor aún, una sola solución no existe. Más bien, tenemos que encontrar la combinación más adecuada y útil, la experimentación (inevitablemente) varios remedios. Siempre y consulta con su ginecólogo .

De todos modos, entre los remedios naturales que reducen los síntomas del síndrome premenstrual están tomando sustancias naturales (por ejemplo, los estados de ansiedad, la combinación verbena y la manzanilla puede ser útil), comer una dieta sana y equilibrada - Sí a cereales y fibras , muy bien peces y alimentos ricos en magnesio y calcio. Se recomienda mucho la actividad física , especialmente al aire libre (las caminatas largas o los paseos en bicicleta son más que sugeridos, ya que facilitan la producción de endorfinas). Y de nuevo, la práctica de yoga y, en general, Usar técnicas de relajación a sentirse mejor ya inmediatamente

A partir de y ldquo;. Sana y , al menos por un rato, las bebidas carbonatadas y los que contienen cafeína y la moderación con sal. Pero este consejo vale la pena seguirlo para siempre

Para profundizar Ver más:. Y ldquo; síndrome premenstrual y

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