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La escuela y el trabajo llaman nuestra atención, ayúdanos con un vaso de agua

Lo tengo en la punta de language : cuantas veces lo hemos pensado. Sin embargo, nos quedamos allí, de pie en el limbo, esperando esa conexión en la memoria que nos recuerda la memoria que faltaba . Más aún en estos tiempos de después de las vacaciones y De vuelta en la oficina o clase , éstos 'negro-out' de nuestro cerebro son más frecuentes. La falta de cuidado verano de hecho nos ha aliviado los pensamientos, haciendo olvidar por un tiempo 'el tiene que mantener la concentración para obtener un rendimiento intelectual válida.

No es sólo lo que hace septiembre uno de meses más agotador del año : la dificultad de nuestro cuerpo utiliza para los nuevos ritmos se añade a la melancolía y el descontento debe recordar que acaba de pasar el verano se desvanece, haciéndonos sentir cansado y débil , y ocasionalmente incluso irritable y estresado , como si nunca nos hubiéramos ido. Pero no se asuste, no todo está perdido: un simple gesto como el de beber un vaso de agua puede venir al rescate.

A correcta hidratación es de hecho un medio muy útil para refrescar el cerebro y mejorar el rendimiento mental .

El agua está involucrada en una serie de funciones esenciales para nuestra vida , podemos decir que existen no es un sistema interno de nuestro organismo el que no depende de él, y es particularmente necesario (y por lo tanto abundante) en los tejidos con alta actividad metabólica: entre estos, el más importante es precisamente el cerebro. En condiciones de señales de deshidratación moderada (aproximadamente 2%) se observaron tales como dolor de cabeza y fatiga , que están asociados con reducción de concentración , atención y ejecución de tareas simples . Un nivel más alto de deshidratación (más de 2.5%) Influye significativamente en el rendimiento intelectual: la capacidad y precisión del trabajo complicado se reduce.

También se demostró mediante una investigación realizada en King's College London que no beber lo suficiente también puede reducir la materia gris , lo que hace que el razonamiento sea más difícil; la deshidratación, según este estudio realizado en adolescentes, tiene consecuencias no solo en el tamaño del cerebro sino también en su forma de trabajar.

No debemos subestimar el estrés , así como actividad física , causa la pérdida de grandes cantidades de agua. Por lo tanto, hidratarse, que siempre es fundamental durante todo el año para garantizar el bienestar de nuestro organismo , se vuelve aún más importante en esta temporada para hacer frente a situaciones de gran esfuerzo, como la recuperación de estudio o de trabajo , y promover una mejor función cerebral .

Fuentes

La deshidratación afecta la estructura y la función cerebral en adolescentes sanos, Kempton MJ et al. Hum Brain Mapp. 2010 Mar 24 .

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