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La ciática (ciática): prevención y tratamiento de

Se ve como una. dolor que comienza desde la parte inferior de la parte posterior y alcanza la pierna o, en algunos casos, incluso el pie. La ciática o ciática , como se le llama más comúnmente, es debido a la irritación y / o compresión de la ciático raíz nerviosa y puede causar no sólo el dolor, sino también, en casos más graves, una preocupación de los músculos de las piernas , que puede conducir a debilidad , es decir, la falta de fuerza, en los movimientos de todos los días, calambres o alfileres y agujas.

Por lo general, si se produce hipostenia, significa que la situación es bastante grave, ya que no es una simple irritación , sino una compresión real de la raíz. La principal causa de Sciatalgia se encuentra en una protusión o en una hernia discal. Otras veces, sin embargo, pueden ser causadas por osteoartritis espinal , que determina la restricción del canal de salida de la raíz irritandola.
Prevención

Prevenir ciática lata. Lo primero a tener en cuenta es que la columna vertebral puede evitar problemas si los músculos funcionan a la perfección. Debe luego un poco 'd' funcionamiento , ni media hora al día si no ir a gimnasio , para mantener la columna vertebral flexible y músculos entrenados.

Si prefiere hacer algunas actividades en el hogar 'ejercicios navegante que relajan la columna vertebral, incluso un poco' de estiramiento tal vez, y tonos músculos de la espalda y abdominal . Además, si tiene sobrepeso, haga una dieta. La sobrepeso , de hecho, se prepara para la ciática, debido a que la columna vertebral se ve afectada por el peso extra que lo lleva y hacer un mayor esfuerzo en el apoyo de su cuerpo.

Sin embargo, si usted va a para hacer un deporte fuera del hogar , prefiere aquellos que no hacen que los movimientos de la columna vertebral sean demasiado bruscos. Por ejemplo, evitar los deportes tales como Montar o de viaje, sometiendo su cuerpo a 'shock' de la columna vertebral, causando microtraumatismos a los discos intervertebrales.

¿Prefiere, sin embargo, el natación , el aquagym , la bicicleta, el paseo rápido , el gimnasio en general. En este caso, elegir con precisión la maquinaria a utilizar, evitando someter a la columna vertebral a esfuerzos demasiado exigentes.
Terapia

Cuando la ciática ya está presente, tiene tres tratamientos que pueden ayudar a recuperar el salud. En primer lugar, si la causa de la ciática es una irritación de la raíz del nervio ciático, se recomienda la administración de anti-inflamatorio para unos diez días, de acuerdo con el descanso y que lleva un semirrígido busto que toma la espalda baja .

Después del período de descanso, puede levantarse y realizar movimientos no demasiado pesados ​​ y / o bruscos, siempre con el torso puesto. Sin embargo, si la causa del dolor puede residir en la compresión de la raíz, a continuación, los cambios de terapia.

En primer lugar, sin embargo, el diagnóstico debe ser confirmado por un de rayos X y un TAC lumbosacra para ver si de hecho hay una protuberancia o una hernia de disco. Si el diagnóstico se confirma y el dolor no está asociado con debilidad, la terapia prescrita usualmente consiste en una primera aproximación anti-inflamatoria a continuación, pasar, después de la fase de dolor agudo ha disminuido, a Masaje , sesiones con ultrasonidos y / o infrarrojos . En general, después de unos tres meses de aplicación, el dolor desaparece por completo debido a la hernia es reabsorbido por sí misma.
Por último, se plantea la cirugía sólo en los casos más graves, es decir, cuando las otras soluciones no dieron resultado positivo durante al menos tres meses consecutivos y / o cuando el dolor en las piernas se vuelve insostenible y limita efectivamente los movimientos y acciones diarias . En esos casos, es necesario eliminar la hernia discal que se ha creado.

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