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Hundirse en verano: ¿le va bien al sol o le duele?

Finalmente, el verano , las vacaciones, el relax, el sol, el bronceado ! Desafortunadamente, también los eritemas, las quemaduras, los golpes de calor; y luego el ' envejecimiento prematuro de la piel , las arrugas, el riesgo de melanoma.

Pero en realidad, este el sol es bueno o malo? Depende de cómo se enfoque. El sol favorece la síntesis de La vitamina D , raquitismo y combate las bacterias, calcio fija en los huesos, sino que también es bueno en el plano psicológico, estimulando la producción de endorfinas y luchando contra la depresión. Sin embargo, la exposición solar masiva sin la protección adecuada puede causar daños irreversibles en nuestra piel (quemaduras,arrugas, envejecimiento prematuro de melanoma) que pierde el poder de regenerar con la edad y la exposición frecuente en el sol.
El bronceado
La piel expuesta al sol absorbe parte de sus rayos, iniciando una reacción química que se desarrolla para proteger las capas profundas de la piel. De hecho, con el sol, los melanocitos se estimulan para producir más melanina, el pigmento que otorga el color bronceador. El bronceado, entonces, no es más que la autodefensa que implementa la piel para protegerse de la luz solar, especialmente los rayos ultravioleta

Los rayos solares, de hecho, son de tres tipos:. El tiene un efecto antidepresivo, los rayos infrarroja son los que dan la sensación de calor, pero puede conducir la deshidratación y la vasodilatación, el UV , sin embargo, son invisibles y no se calientan, pero son los que pueden producir los efectos más dañinos sobre la piel porque, debido a su corta longitud de onda, pueden penetrar incluso en las capas más profundas. Los rayos ultravioleta pueden dividirse en UVA , que estimulan el bronceado, pero puede causar envejecimiento prematuro de la piel, alergias y cánceres de piel, UVB , que favorecen la ' bronceado rápido y la síntesis de vitamina D, pero causar quemaduras, enrojecimiento, eritema y tumores de la piel, los rayos UVC , que no llegan a la Tierra porque son detenidos por la capa de ozono.
Cómo proteger
La piel tiene mecanismos de autoprotección que varían según el tipo de pielque tenga: la exposición a la luz solar debe ser de 5-10 minutos para personas con piel clara con ojos azules o verdes y cabello rubio hasta 45 minutos para las personas de piel negro, cabello y ojos oscuros.

las zonas del cuerpo en riesgo son los muslos, cara, nariz y los labios , brazos , la parte superior de los hombros. Solar es una excelente barrera contra los rayos ultravioleta. Hoy existen varios tipos en el mercado (gel, leche, emulsión, crema, spray) y le permiten tener una piel dorada sin arriesgar malas sorpresas. Para elegir uno solar debe primero mirar el factor de protección:. Cuanto mayor sea el número que se muestra, mayor será la protección ofrecida por el producto

Pero hay que tener en cuenta el hecho de que estos productos se ponen a prueba en el laboratorio de cantidades más grandes que las utilizadas realmente para la exposición al sol. Por lo tanto, para asegurarse de no incurrir en quemaduras solares a pesar de la protección, es mejor comprar un sol con un índice de protección más alto que el indicado para su tipo de piel. Otra consideración importante:. Un producto repelente al agua es preferible a uno que se disuelve en el agua, porque de esta manera también se puede proteger durante el baño

Es necesario, sin embargo, en cualquier caso, vuelva a aplicar tan pronto como se pone de nuevo bajo el sol. Hay solar dichas 'en pantalla completa' , es decir, con filtros para los rayos ultravioleta (UVA y UVB), pero esto no significa que absorben todos los rayos y por lo tanto no permiten el bronceado. De hecho, estos filtros solares también tienen un factor de protección que se adapta a diferentes tipos de piel. Es cierto, sin embargo, que con la pantalla total, se broncea más lentamente y con menos intensidad.
¡El daño ya está hecho!
Los rayos ultravioleta, tanto UVA como UVB, son igualmente peligrosos si se subestiman y se toman a la ligera, aunque hasta hace unos pocos años se pensaba que solo los UVB eran nocivos para la piel. El daño más grave es el ADN de las células de la piel, que generalmente se produce en los primeros años de vida y que, si no se repara por los mecanismos naturales de la piel, lleva en la edad adulta con el cáncer de piel.

Pero también hay otra tipos de daño solar, más inmediato e igualmente peligroso. Después de la exposición desprotegida y las horas prohibitivas, el daño más inmediato y visible es eritema solar . Es un trastorno causado por los rayos UVB que afecta a las personas de piel clara. Generalmente se presenta con enrojecimiento, pero puede ir acompañado de picazón e hinchazón. Si la entidad es leve, una buena post-sun puede ser suficiente para hacer que la emergencia regrese; en los casos de eritema severo, se debe recurrir al médico que le recete una crema de cortisona y un antihistamínico.

se puede ir a reunirse durante los primeros días o real quemaduras con ampollas de producción, especialmente si la piel es muy ligera y expuesta durante las horas más calurosas del día. En estos casos, hay que abstenerse de tomar el sol durante unos días y aplicar una crema hidratante.
Cualquier consejo
Para disfrutar de la vacaciones , sin tener que luego arrepentirse, debe seguir unos sencillos consejos que le te permitirá broncear suavemente y con seguridad. En primer lugar, no se apresure a convertirse en negros: la piel debe acostumbrarse a rayos solares y una exposición violenta podría causar un daño irreparable; así que permanezca en el sol 20-40 minutos durante los primeros días, pero evitar exponerse durante las horas de mayor calor, es decir, de 12 a 16.

Utilice un solar con alto factor de protección y la aplicación ripetetene menos cada dos horas o de todos modos después de cada baño / ducha, incluso si el producto es repelente al agua. Incluso si hay nubes o si estás bajo el paraguas , los rayos del sol pueden alcanzarlo de todos modos; no olvide aplicar protector solar incluso en estos casos.

Beba mucho durante la exposición porque el sol se deshidrata y esto no solo daña la piel, sino todo el organismo. No use cosméticos, perfumes o desodorantes porque hacen que la piel sea más sensible a la luz solar y, por lo tanto, más vulnerable; lo mismo se aplica a algunos medicamentos (si sigue un tratamiento en particular, hable con su médico). Preste especial atención a los recién nacidos y niños en general; llevarlos a la mar por la mañana temprano (7:30-09:00) o tarde (17:30-19:00) y siempre protegerlos con sombreros y camisetas
Tenga cuidado también si la práctica de deportes al aire libre en el sol o en el mar:. la aplicada con mayor frecuencia (sudando "lavando" el protector solar incluso si es repelente al agua) y con un alto factor de protección (el mar, por ejemplo, refleja el sol en un 20% más). Al final del día, lave los restos de protector solar que usó durante el día con una ducha y aplique un sol para después que tenga propiedades calmantes e hidratantes; esto te ayudará a sentirte más fresco y tu piel se regenerará.

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