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Metabolismo lento, errores para no hacer

Cuando las libras simplemente no van a bajar a pesar de la dieta de hierro, algo en el mecanismo metabólico se ha atascado . La aguja de la balanza que no baja y el peso que sigue subiendo son pequeñas alarmas para intervenir sin estrés y sin ansiedad. Los síntomas de un metabolismo lento a menudo se confunden con otros trastornos como la tiroides o los problemas hormonales. El primer los errores a evitar, por lo tanto, en caso de problemas para perder peso a pesar de la drástica reducción de calorías es sólo para confundir este trastorno con una condición médica más seria. Una vez que el consejo de su médico y excluidos otros trastornos (diabetes o problemas cardiovasculares, por ejemplo) es bueno para el pecho intervenir y resolver el asunto con prontitud cambio de hábitos alimenticios , o en los casos más difíciles de recurrir a la terapia con medicamentos.

metabolismo lento: aquí están las causas y los síntomas

el metabolismo es el conjunto de procesos bioquímicos que nuestro cuerpo pone en marcha para extraer energía de los alimentos. Por su parte, del metabolismo está estrechamente relacionada con el gasto energético diario .: Es decir, la cantidad de energía consumida por el cuerpo durante el día

La dificultad para perder peso, por lo tanto, puede tener diferentes causas . Durante la mayor parte se trata de factores subjetivos: metabolismo lento contribuir a un dieta desequilibrada, la falta de sueño, el estrés o los períodos de ayuno, la inactividad física, el hipotiroidismo . El metabolismo también puede sufrir cambios debido a la edad y las diferentes fases hormonales de la vida femenina. La menopausia, debido a la actividad reducida de la glándula tiroides, se opone al embarazo, un estado en el que el metabolismo tiende a acelerarse. Una sensación de fuerte cansancio se une con frecuencia al metabolismo lento. Otros síntomas incluyen presión arterial baja, escalofríos y temblores, sudoración excesiva, la sensibilidad a los intestinos frío, lento, estreñimiento, hinchazón, la piel seca y el cabello.

Errores a hacer en caso de metabolismo lento

Uno de los problemas es a menudo una dieta es la ingesta insuficiente de calorías en el largo plazo reduce la capacidad del cuerpo para quemar grasa y calorías y luego se ralentiza el metabolismo. Para este los nutricionistas recomiendan comidas simples pero frecuentes . El ayuno, a menudo utilizado en las dietas de bricolaje, nunca es una buena idea y se arriesga a obtener el efecto opuesto a lo que quería al principio. Si se ha detenido el metabolismo, se deben evitar dietas bajas en calorías . La regla de una alimentación saludable proporciona cinco comidas al día: de esta forma el metabolismo se despierta. Comer una dieta equilibrada que proporciona la presencia de todos los nutrientes Beba tanta:. Recomiendan dos litros de agua por día , preferiblemente con menos de 150 mg por litro residuo

también prohibió la inactividad física. : regular el metabolismo también actúa un estilo de vida activo No hace falta decir, las personas que hacen un estilo de vida sedentario engordar más rápido de un paseo de un día, prefieren las escaleras o el ascensor para caminar sobre.. conseguir el coche tiene activos suficientes para hacer llegar los músculos perezosos que, en una vida físicamente activa, son capaces de quemar calorías incluso en reposo y sin duda más rápidamente.

barridos mala nutrición y la falta de actividad física, también es posible utilizar algunos remedios naturales para restaurar un impulso de vitalidad al metabolismo . Hay alimentos que mejoran la termogénesis (la energía que el cuerpo gasta más cada vez que se toma la comida): de la levadura, el polen, el jengibre, el chile ayuda , Junto con sauce blanco, cacao, té oscuro, el té verde, cafeína, naranja amarga, la yerba mate en el té, algas marinas, algas marinas y otras algas . Para saber qué suplementos tomar y en qué dosis siempre es bueno usar un experto.

Para obtener más información, consulte también: Enfermedades de la tiroides

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