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Deportes y Recreación

Calor y trombosis tempranas: riesgos y prevención
Calor y trombosis tempranas: riesgos y prevención

Afecta a cada año cerca de 600.000 italianos, a su vez causan enfermedades como el accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y embolia. Una situación que degenera y se vuelve aún más peligrosa con la llegada del primer cálido . Baste decir que 5 personas de cada 100, dentro de la población sana, tienen una mutación genética debido a la cual el riesgo de desarrollar trombosis aumenta mucho.

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Fitboxe:. Boxeo del tercer milenio
Fitboxe:. Boxeo del tercer milenio

¿Hay algo de nuevo hoy en el gimnasio, incluso antiguos: disfraces de boxeo y convertirse aeroboxe o fitboxe , sin olvidar el nombre de deporte violento y haciéndose solo el lado positivo. Es la nueva moda de fitness , practicada sobre todo por las mujeres. Se trata de un regulaciones , que es el cumplimiento de movimientos de boxeo y el ritmo de aeróbic L ' aeroboxe tiene una gran ventaja, pero no es el único.

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Vientre plano: ejercicios para dinamizar el abdomen
Vientre plano: ejercicios para dinamizar el abdomen

Arma de doble filo de cada mujer, si desea obtener tanto los que ya han obtenido y quiere mantenerlo. Tener un vientre plano y perfectamente esculpido es el sueño compartido de muchos jóvenes y mayores, especialmente después de los excesos del invierno: se siente más pesado y encuentra la línea perfecta para presumir durante las vacaciones de verano.

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Entrenamiento funcional: ¿cómo funciona?
Entrenamiento funcional: ¿cómo funciona?

Dime cómo te entrenas y tú Te diré quién eres. ¿O a quién quieres llegar? Sí, porque en los últimos años, cada vez más en los gimnasios italianos, oímos hablar de entrenamiento funcional (o entrenamiento funcional ). Hacer la diferencia para este tipo de rendimiento deportivo no son las máquinas más caras y de última generación, sino los entornos Spartan, casi esenciales, donde puedes jugar ejercicios de cuerpo libre y / o con herramientas simples : desde bola médica en la barra para las tracciones, desde el fitball (también conocido como bola suiza) hasta el kettlebell.

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Hatha Yoga y la imagen de āsana
Hatha Yoga y la imagen de āsana

Cada vez más, los gimnasios y centros de bienestar proponen cursos de Hatha Yoga ... Pero ¿qué es realmente este Hatha Yoga? Hatha Yoga (literalmente la unión de Sol y Luna) es el conjunto de disciplinas de yoga para el cuidado de cuerpo para hacerlo perfectamente sano y completamente controlable por la voluntad del individuo: prácticamente un 'cuerpo divino'.

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Cómo convertirse en salvavidas
Cómo convertirse en salvavidas

Esta profesión romántica y, a menudo idealizado, tanto enfatizado por la televisión, no es inesperado:. La seguridad de los bañistas en el mar como la piscina, es una habilidad que requiere estudios y experiencia, así como una serie de ejercicios y experiencias de campo. por supuesto, el requisito previo de un buen salvavidas es saber nadar muy bien.

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Cómo recuperar la forma después de las vacaciones
Cómo recuperar la forma después de las vacaciones

Solo los más intransigentes, durante el verano, continúan entrenando y practicando actividad física regularmente. Todos los demás, en cambio, prefieren tomarse un descanso. Independientemente de quién tenga la razón, quien abandone el ejercicio y quiera volver a estar en forma debería regresar al gimnasio lo antes posible para reanudar la rutina diaria.

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¿Cómo reducir la presión arterial a través del deporte
¿Cómo reducir la presión arterial a través del deporte

La actividad física regular es esencial para mantenerse saludable, nuestro cuerpo no se mantiene inactivo y una dosis correcta de movimiento diario ayuda a mejorar la calidad de vida en todos sus aspectos. Deporte, incluso de intensidad moderada, ayuda a prevenir diversos trastornos y enfermedades, incluida la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la obesidad.

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Las lesiones y enfermedades de los jugadores
Las lesiones y enfermedades de los jugadores

¿Cuántos hombres como los niños han deseado ser jugadores ? Seguramente la gran mayoría. Esto se debe a que, además de ser el deporte italiano por excelencia, el El calcio también es un deporte fácil de jugar entre los niños, en un patio o en la calle, con los amigos, sin mucha dificultad y sin demasiadas reglas.

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El activar: El más practicado deporte aeróbico
El activar: El más practicado deporte aeróbico

La El activar ha sido durante mucho tiempo el más practicado de deportes aeróbicos, no requiere herramientas especiales, pero una ropa menos práctico, un poco ' 'espacio' y algunas precauciones para evitar inconvenientes. Correr también ayuda al espíritu y a la mente al proporcionar relajación y bienestar.

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Judo, un antiguo arte marcial japonés
Judo, un antiguo arte marcial japonés

Judo nació como 'hijo' del jujitsu, convertido en un nueva disciplina , menos violenta que la anterior, por la japonesa Jigoro Kano , que fundó su propia escuela llamada Kodokan en que enseñó a las nuevas normas que aquél trazó. judo se compone de varias técnicas que tienen como objetivo derrocar y para conectar a tierra , inmovilizando él, el oponente, pero el principio en que se basa no lo hace es oponerse directamente contra el mismo oponente, pero que preguntarse lejos de su curso de acción y sbilanciandolo explotando su impulso para que sea negativo.

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Karate, combate mano a mano
Karate, combate mano a mano

Nace el Karate ' isla de Okinawa , frente a la costa de Japón en el siglo XV . El término quiere indicar el combate con las manos desnudas, es decir, sin armas. Tuvo una gran expansión durante el período de dominación china, cuando estaba prohibido llevar armas consigo para evitar revueltas. Los habitantes de Okinawa comenzaron a desarrollar técnicas de lucha para llevar a cabo sin el uso de armas.

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Mantenerse en forma en el momento de crisis de manera segura
Mantenerse en forma en el momento de crisis de manera segura

La crisis es desconocida, . la madre de la invención durante años se registraron en todo el mundo importante, ya veces curiosa, los cambios en las tradiciones debido a la difícil situación económica: desde ' máquina AutoWed , la máquina que permite al Cornwall para celebrar su boda ahorrando en costos, hasta remedios blanqueadores hechos con bicarbonato, fresas o sal gruesa; del regreso del viejo trueque , con una ronda de 100 mil productos intercambiados por mes, a los deportes caseros o callejeros .

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Kettlebell, una forma diferente de hacer pesas
Kettlebell, una forma diferente de hacer pesas

Entre los muchos equipos de ejercicios para entrenar y tonificar el cuerpo, el Kettlebells goza de una gran reputación entre los atletas. Es un peso de hierro fundido, equipado con un mango que facilita su agarre. Su forma es similar a una bala de cañón y el peso estándar es de 16 kilogramos, o un PUD , una antigua unidad rusa.

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El ácido láctico: ¿qué es y por qué se produce
El ácido láctico: ¿qué es y por qué se produce

A. todo habrá sucedido durante una carrera o un partido de fútbol , para encontrarse sin energía y con las piernas pesadas . La culpa un viejo conocido de deportes: ' ácido láctico El ácido láctico es un compuesto tóxico producido por' el actividad anaeróbica de los músculos , la acumulación de los cuales está conectado a la aspecto de fatiga muscular .

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Pérdida de masa muscular
Pérdida de masa muscular

La ' sarcopenia '( pérdida de masa muscular ) afecta la totalidad de los músculos y está condicionada por la práctica deportiva , que puede contener la evolución (que parece más significativa después de 45 años). Este proceso parece diferente en diferentes músculos: por ejemplo, en las extremidades inferiores (vasto lateral) aparece más pronunciada que en las extremidades superiores (bíceps) y esto va acompañado de un pérdida resultante más rápido de la fuerza en las extremidades inferiores que en extremidades superiores.

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Hombres saludables en un cuerpo saludable? La actividad física adecuada para su bienestar subjetivo, la hidratación adecuada para hacer la mayor parte de
Hombres saludables en un cuerpo saludable? La actividad física adecuada para su bienestar subjetivo, la hidratación adecuada para hacer la mayor parte de

El deporte es bueno es una frase que ahora damos por hecho. Sin embargo, contiene una punta crucial: ejercicio regular y moderado , como una caminata, un paseo en bicicleta o participar en un deporte de grupo duro y bien afecta el bienestar y la salud de cada uno de nosotros. El ejercicio no debe ser por fuerza intensiva para tener un efecto beneficioso, lo importante es practicar constantemente Los datos de ' OMS son claras:.

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Segura Montañismo
Segura Montañismo

No es necesario para llegar a la ' Everest para experimentar la emoción de la escalada a gran altitud:. en Italia se pueden encontrar muchos picos alpinos (especialmente) se eleva hacia el cielo Pero l ' el alpinismo no es un deporte que se pueda improvisar: se necesita mucho entrenamiento y el equipo correcto .

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Movimiento y envejecimiento: deporte y personas mayores
Movimiento y envejecimiento: deporte y personas mayores

Incluso si no es la imagen tradicional, la visión de una persona mayor que hace gimnasia , el esquí de fondo o un simple 'corsé' 'en una calle suburbana de la ciudad, ya no es raro y cada vez se expanden más centros públicos o privados que ofrecen actividades motrices para personas mayores. Es necesario, por lo tanto, que los términos generales de la relación entre movimiento y envejecimiento para poder evaluar mejor los riesgos y beneficios de esta actividad para sujetos que pertenecen a la tercera edad.

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