Deportes y Recreación

Posición de la postura corporal medio ambiente y equilibrio desde el punto de vista del motor, todo ser vivo debe ser capaz de adaptarse al entorno en el que es para sobrevivir y realizar sus actividades estáticas y dinámicas. Esta adaptación requiere la posibilidad de captar lo que está sucediendo en el entorno mismo y, en consecuencia, de asumir los puestos más apropiados para la situación y sus necesidades de comportamiento.

La primavera, ya sabes, es el temporada de alergias y el paciente sabe lo molesto que es vivir con los efectos (estornudos continúa, voz nasal, enrojecimiento de los ojos, dolores de cabeza, etc.). Imagine por alguien como corredores, practicar deportes al aire libre. La última, de hecho, son 'tema sensible' más, porque es evidente que durante la carrera (u otras prácticas deportivas de interior '), debe inhalar una mayor cantidad de aire y, en consecuencia, son expuestos a mayores cantidades de polen y otros irritantes en el aire.

Muévase más El riesgo cardiovascular global ¿Para qué actividad física se recomienda? ¿Cómo elegir el programa de actividad física más apropiado? ¿Algún consejo para un programa de actividad física? Beneficios de la actividad física en niños y ancianos Muévase más Nuestro cuerpo está diseñado para moverse y perder eficiencia si no lo hace: la actividad física regular lo ayuda a sentirse mejor, a trabajar mejor y también a mejorar su apariencia.

Todos sabemos la importancia de un buena nutrición para mantener sano nuestro cuerpo y hacer que funcione mejor. Si esto es válido para cualquier persona 'normal' , que juega un estilo de vida más o menos sedentaria, más aún para aquellos que practican un deporte y de su cuerpo debe recibir mucho más en términos de rendimiento físico y consumo de energía .

Mover más - Elija actividades adecuadas en su tiempo libre - Realice un programa de ejercicio regular - Actividad física Mueva más Se ha calculado que, si una persona sedentaria hace su trabajo lo más posible poniéndose de pie, caminando hacia ritmo moderado durante al menos media hora al día y la sal veinte tramos de escaleras al día, alcanzado en una semana 2.

No es necesario limitar la actividad física de una mujer embarazada sana , a excepción de las impuestas espontáneamente después de la aparición de la fatiga. lo ideal es períodos alternos de resto (tumbado en una posición horizontal, o mejor, en el lado izquierdo) a paseos all 'al aire libre (lejos del tráfico).

Un 'actividad física saludable, regular y sin esfuerzo aumenta la colesterol bueno (HDL), disminuye el colesterol malo (LDL), disminuye la de la presión arterial y los niveles de glucosa pero, sobre todo, reduce el riesgo de amenaza arritmias y muertes súbitas. El deporte practicado sin continuidad e interrumpido bruscamente puede ser dañino, mejor hacerlo con gradualidad y constancia.

El el deporte es bueno : se trata de una afirmación generalizada y ampliamente aceptado que merece un poco de reflexión y algunas aclaraciones . el deporte quién, cuándo, cómo lo que, después de la intensidad de dichos controles ????? De hecho, son preguntas importantes cuyas respuestas pueden significar que podemos encontrar beneficios y evitar daños.

Lo que estamos experimentando es definitivamente el momento cuando cada vez más personas van al gimnasio con el objetivo de mejorar su condición física no sólo para tratar el aspecto exterior , sino también (y sobre todo) para mantener un estado de salud óptimo. y, de acuerdo a lo que, en los últimos 20 años no es una disciplina que ha experimentado un auge en todo el mundo Pilates .

Este es el deporte favorito de las estrellas de Hollywood (Sharon Stone, Madonna , Julia Roberts son sólo algunos ejemplos), y ahora ha llegado a Italia con una increíble arrogancia y tiene como objetivo no sólo en el cuidado del cuerpo , pero la participación de la mente en los ejercicios realizados.

Durante ' verano muchos son de la actividad física en la playa por diversión, sin saber que el playagym es un deporte de verano real Este ejercicio reúne diversas disciplinas:. l ' aeróbico , artes marciales, aquagym, estiramiento ; pero tiene una ventaja sobre estos: el contacto con el agua de mar. De hecho, las olas masajean su cuerpo, estimulando la circulación; .

El caballo recuerda los grandes campos verdes de campo , libertad y viento en el cabello. El montar a caballo es, de hecho, todo esto unido en un deporte. Aunque el real deportes no son muy numerosos, muchos italianos durante los días festivos como a largo pie montar , en contacto con la naturaleza. Al principio puede haber algún miedo , pero suficiente para establecer con el caballo de un buena desde el principio y, al menos para los principiantes, salir del instructor de equitación en la empresa para disfrutar de un hermoso día en naturaleza.

Fiesta de navegación y adaptado a las necesidades de la fitness , el remo es una disciplina que, como muchos otros, en los últimos años, se ha afianzado en la mayoría de los gimnasios italiano. la lección dura aproximadamente 45 minutos y está formado por un instructor y una docena remeros , comienza con el calentamiento y terminando con el estiramiento ; la parte central, que dura 30 minutos, se divide en cuatro dichas etapas ataque , sacaron , final y recuperación .

El arte de ataque y defensa utilizando los armas cortas se remontan a la antigua egipcios : un bajorrelieve muestra la esgrima en lugar de luchar con sus caras cubiertas por máscaras y con armas con la punta doblada . Siempre, la esgrima era un arte de lucha y nos entrenamos para usar armas blancas para ser más temerosos y hábiles en el campo de batalla Fue sólo en el siglo XII , en Italia, que la valla se convierte en autónomo e independiente de la Guerra , pero hay que esperar a que el 1410 a causa de esta disciplina finalmente tendrá una 'código de conducta': era un Fiore dei Liberi , una Friuli, para transformar la disciplina de esgrima hecha de política y finura que se desprendió por completo los rudos modales de épocas anteriores.

La Navegación ya no es la reserva es de los pocos fondos que pueden permitirse el lujo de comprar un barco y administrar un equipo: hoy es un deporte accesible para mortales comunes y una terapia para discapacitados psíquicos y motores. al velaterapia fue fundada como un proyecto de reinserción social de 'tipos duros' , que fue suministrado apoyo psicológico durante el viaje en barco.

El rescate (o técnicas de rescate ) es una especialidad de natación que requiere resistencia a la fatiga, pero también a la madurez física y mental. Esta disciplina nació originalmente como una actuación o ejercicio en el que se demostraron las técnicas de rescate (¡incluso los primeros practicantes realizaron las técnicas de vestimenta!

En invierno. los viajes al Medio Oriente , en particular en el Mar Rojo, son cada vez más un hábito de los europeos y sobre todo de los italianos. La belleza natural de esta playa permiten a los turistas para hacer buceo. Pero no todo el mundo es un experto en buceo. Hay, de hecho, instructores dedicados que enseñan a los turistas cómo bucear y acompañarlos en las excursiones submarinas seguras y divertidas.

Sólo parece una manera de pasar el tiempo libre , y en su lugar es una forma saludable de mantenerse en forma. hasta hace unos 10 años era una novedad importada de los Estados Unidos, hoy en día es fácil ver nuestras calles, plazas, frente al mar transforman en enormes pistas de patinaje , especialmente con la iniciativa el domingo en las ciudades cerrada al tráfico.

La esquí es un deporte muy complejo, tanto para el con el medio ambiente en el que está operando, tanto la necesidad de un ' engranajes a un buen nivel, tanto para la preparación exigencias físicas. , por otro lado, es uno de los deportes más eficaz, divertido y agradable, siempre y cuando siempre se practica en condiciones extremas seguridad (en pistas adecuadas, bajo condiciones de supervisión y bajo la guía de un maestro, si no tiene experiencia) y con prudencia .

La fatiga nunca se pierde. Tu sufres, pero sueñas : así habló Pietro Mennea quien, con esta filosofía, ha recorrido un largo camino. Compromiso constante, entrenamiento, disciplina: estos son los rasgos que lo llevaron a escribir una parte de la historia del deporte. En una palabra: perseverancia, la clave para alcanzar las metas que están cerca de nuestro corazón.