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Deportes y Recreación

Caminar: moverse bien y perder peso
Caminar: moverse bien y perder peso

Aprender a caminar correctamente. Y al mismo tiempo perder peso. Estos son los objetivos del caminar , la nueva disciplina aeróbica que enseña cómo moverse bien y perder peso. Una hora de caminata, de hecho, le permite consumir de 300 a 500 calorías, dependiendo de la ruta elegida. El ejercicio consiste en caminar a un ritmo constante y con una postura perfecta y se divide en dos especialidades, llamada caminata de salud , que tiene como objetivo mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular con un ejercicio de articulación mejor y no ponderado, y el otro caminar apto , que no es más que la siguiente etapa, caracterizada por un ritmo más rápido e intenso.

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Cuidado con los auriculares, demasiada música perjudica a su audiencia
Cuidado con los auriculares, demasiada música perjudica a su audiencia

Los amantes de la música, que no pueden escaparse de sus auriculares, pueden correr el riesgo de desarrollar problemas de audición en unos pocos meses. Este es el resultado de un estudio llevado a cabo por investigadores de la y ldquo; GfK Eurisko y, que examinó las respuestas de 8.800 personas de 11 países, en colaboración con Amplifon, anunció justo en el transcurso de la Día mundial de la?

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Yoga y la respiración
Yoga y la respiración

¿Por qué Jacques Mayol - una de las muestras más grandes de apnea profunda - atribuyó sus propios registros a la aplicación de técnicas de Yoga? Y, sin embargo, ya que incluso en el Medicina Occidental se recomienda más a menudo la práctica de Hatha Yoga a pacientes con asma o que sufren de enfermedades bronco-pulmonar?

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Yoga, el deporte y la filosofía
Yoga, el deporte y la filosofía

¿Es Yoga un deporte o una filosofía de vida? ¿Es bueno para tu cuerpo o tu mente? Pues bien, el Yoga es una gran ayuda tanto para el uno y el otro y - a pesar de tener orígenes muy antiguos - que revela un fuente efectiva de bienestar incluso para el hombre inmerso en la civilización moderna agitado.

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Bicicleta: un paseo sobre dos ruedas
Bicicleta: un paseo sobre dos ruedas

Con el enfoque de temporada hermosa crece el deseo de estar al aire libre y hacer largos paseos en bicicleta . Un agradable paseo vale, en términos de consumo de calorías y beneficios para el cuerpo, como los aeróbicos llevaron a cabo en el gimnasio, pero además tiene la ventaja de ofrecer un lleno de aire fresco, el sol, y la visión de un panorama en constante cambio.

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Micosis Riesgo en el gimnasio: cómo prevenirlo
Micosis Riesgo en el gimnasio: cómo prevenirlo

Dale actividades deportivas al aire libre?. debido a la llegada de la temporada de otoño? ¡Absolutamente no! Las temperaturas más bajas no son y no pueden ser un límite a los hábitos saludables y el ejercicio. Para mantenerse en forma incluso en otoño, gimnasios y piscinas son una excelente solución , también es útil para combatir el estrés .

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¿Presión arterial alta? El deporte ayuda a bajarlo
¿Presión arterial alta? El deporte ayuda a bajarlo

Si hacer actividad física regularmente es esencial en la vida de cada uno de nosotros, en aquellos que sufren de trastornos tales como la hipertensión puede ser incluso un gran ayuda para reducir la presión arterial , convirtiéndose una parte integral de la terapia. Hay, de hecho, los deportes especialmente adecuados cuando se tiene presión arterial alta, útiles para la reducción de la presión de la sangre Una condición física creciente en el Viejo Continente, que ahora afecta al 33% de los adultos, 2 de cada 3 son mayores de 65.

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Esquí: hacer deporte a gran altura
Esquí: hacer deporte a gran altura

El continuaron fría para el umbral. el primavera , especialmente en zonas de montaña, y las nuevas tecnologías, que proporcionan campos de nieve muy similares a los 'naturales', han estirado tanto la duración de la tradicional temporada de esquí y preparación de petición atlética el esquiador no cambia:.

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Contaminación deportiva y atmosférica
Contaminación deportiva y atmosférica

Es saludable hacer deportes al aire libre en el ciudad? Mientras deportes mejora la condición física es igualmente cierto que respiran 'profundamente' o esmog de la ciudad a menudo desaparece el beneficios producido por el deporte en sí. Los contaminantes presentes en los centros de las ciudades son cada vez más numerosos y en cantidades crecientes ; ciertamente están entre los peores enemigos para nuestros ojos y el sistema respiratorio.

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Nutrición deportiva
Nutrición deportiva

Nuestro cuerpo consume calorías y energía en cualquier momento del día y, paradójicamente, incluso cuando duermes. Es fácil imaginar que, para soportar cualquier actividad física , es necesario que se introduzca la energía necesaria, mediada por la fuente de alimentación. Por lo tanto, es importante que el deportista elija un nutrición adecuada , diferente de la de un individuo que no practica ninguna actividad, que contiene una notable variedad de alimentos .

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