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Esguinces, contusiones, fracturas y desgarros musculares: qué hacer

El activar , se encontró con el bicicleta , incluso un simple pie a pie puede ocultar trampas que, aunque no es grave, puede ser menos molesto para tolerar y superar. Hablamos de los esguinces, distensiones musculares, contusiones , fracturas, todas las enfermedades por lo general asociados con el sistema músculo-esquelético que son bien conocidos por los práctica deportes a todos los niveles, sino también por aquellos más simplemente, a menudo se mueve en el aire libre sin ser pretencioso.

la distorsión

¿quién no ha tomar un 'torcida' por haber puesto un pie equivocado o tenerlo colocado inadvertidamente en un agujero en la superficie de la carretera porque se distrae para hablar con un amigo o pariente? Bueno, esta es la situación típica de distorsión , una lesión que afecta a un ' Bisagra , causada por un movimiento brusco y violento que obliga a la misma articulación más allá de los límites fisiológicos de su movilidad.

Todas las articulaciones pueden tener esguinces, pero las más afectadas suelen ser tobillo , hombro, rodilla . La distorsión no es, en la mayoría de los casos, acompañado de rotura ósea, pero a menudo puede causar un hematoma (una sangre que vierte en los tejidos circundantes), hinchazón, enrojecimiento.
La terapiaes inmediata basado en reposo absoluto del área afectada asociada con paquetes de hielo para reducir el dolor y la hinchazón; posteriormente, cualquier ungüento tópico para ser aplicado en la parte involucrada y medicamentos antiinflamatorios prescritos por el doctor pueden ayudar. Para evitar distorsiones, siempre es bueno tener en cuenta algunos consejos:

  • compruebe siempre que los zapatos al caminar o correr, son apropiados a ' actividad física que quieren hacer;
  • elegir siempre con cuidado la tierra en la que entrenas o, más simplemente, camina;
  • calienta antes de comenzar el entrenamiento;
  • nunca fuerces los músculos más allá de sus posibilidades reales.

Recuerda, en cada En este caso, aquellos que ya han tenido distorsiones son más vulnerables, por lo tanto, están más expuestos al riesgo de reincidencia; por lo tanto, debe prestar más atención a la prevención.

La contusión

A diferencia de la distorsión, el hematoma no tiene áreas en riesgo pero puede afectar cualquier parte del cuerpo. Esta es una colisión causada por una caída , que involucra cualquier área del cuerpo. El hematoma es siempre acompañada por un hematoma , causada por la ruptura de los vasos sanguíneos bajo la piel y de su derramamiento de sangre que se acumula en los tejidos.

Para asegurarse de que el hematoma se reabsorbe rápidamente, se recomienda la aplicación inmediata de hielo , que evita que la sangre se filtre y posiblemente ungüentos. El médico, dependiendo de la extensión del hematoma, también podría prescribir medicamentos heparina para facilitar el movimiento y la reabsorción de la sangre de los tejidos.

El desgarro muscular

A menudo, durante los Juegos fútbol , no es raro ver la escena de un futbolista, que de repente se tira al suelo en el dolor. Los jugadores son los deportistas más afectados por los desgarros musculares, aunque no son la única categoría en riesgo. El desgarro muscular es la ruptura de algunas fibras musculares debido a un esfuerzo excesivo por un músculo que es "corto de energía".

El síntoma más obvio es un dolor que se vuelve más y más intenso a medida que el músculo se enfría y puede volverse insoportable a cualquier movimiento. A veces, la lágrima se acompaña de inflamación y hematoma, dependiendo de la gravedad. El tratamiento de la lágrima se basa básicamente en compresas de hielo y en la administración, bajo prescripción médica, de antiinflamatorios; a veces también se prescriben fisioterapia y actividad física.

La

fractura es la patología más grave del aparato esquelético y consiste en la rotura de un hueso sin o con laceración de la piel (respectivamente cerrada y expuesta). Las causas están representadas por hematomas profundos, caídas (de la bicicleta , esquís, etc.) y, en general, por cualquier trauma fuerte que logre penetrar en el hueso. El dolor causado por la fractura es muy intenso y se vuelve más agudo cuando se trata de mover el área afectada.

La fractura cerrada es más difícil de identificar, por lo tanto requiere una radiografía de la zona afectada y una evaluación cuidadosa de parte de un especialista ortopédico para ser diagnosticado. La fractura abierta , sin embargo, está claro, pero es mucho más difícil de manejar en el régimen de primeros auxilios , porque la víctima no debe absolutamente ser movido y porque el desgarro de la piel , además de ser una herida más a tener en cuenta, también es una manera fácil de acceder a los gérmenes.
lo primero que debe hacer en caso de fracturas, no se mueven a la persona lesionada, pero intenta inmovilizar el hueso roto , tal vez incluso steccandolo con elementos improvisados ​​(tablas de madera, paraguas, mangos de escobas, palos, incluso el miembro sano, si se trata de la pierna). La férula no debe ser demasiado apretada, ya que esto evitaría que la sangre circule.

Si se trata de una fractura expuesta, no intente reemplazar el hueso que se filtró, pero debe intentar detener el hemorragia antes de entablillarse. En cualquier caso, debe llamar a una ambulancia para llevar a los heridos a la sala de emergencias más cercana.

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