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Diez consejos para un bronceado seguro

El sol es un aliado precioso de nuestro salud y nuestro bienestar . Tiene efectos positivos en ' estado de ánimo y algunos problemas relacionados con la piel tales como psoriasis y el acné.

Los dermatólogos recuerdan que los rayos del sol estimulan el producción de vitamina D - que no es casual 'vitamina de los rayos del sol' -.. esencial para el salud ósea por no mencionar el valor estético atribuido a' bronceado

Esto no quiere decir que la exposición a el sol debería tener lugar de una manera descontrolada, de hecho. Las reglas a seguir para un exposición sana son simples y pueden evitar las consecuencias desagradables de quemaduras solares. El secreto es bueno saber que su propia piel y saber cómo protegerse desde el UVA y UVB.

He aquí cómo.

  1. no haga tomar el sol desde el primer día, la exposición debe ser gradual. Por esta razón, especialmente durante los primeros días, es mejor elegir las horas del día cuando el sol es menos intenso: en la mañana de 8 a 11, en la tarde después de las 5 p.m. No se apresure a broncearse rápidamente.
  2. No use perfumes y desodorantes durante la exposición al sol: con la acción directa del sol, de hecho, pueden causar eritema y quemaduras. Si usted está siguiendo una terapia farmacológica, entonces usted debe consultar a su médico, ya que en algunos casos es mejor no estar en el sol.
  3. Aplicar un protector solar adecuado para su tipo de piel que sea apropiado para el color de su piel y su capacidad para adaptarse al sol Continuar para aplicar protección incluso cuando la piel está bronceada de esta manera se protege la piel y la lucha contra el efecto de los rayos solares que contribuyen al envejecimiento prematuro de la piel.
  4. El protector solar debe aplicarse antes de la exposición al sol - por lo menos media hora antes, después de mojarse debido a que los agua lava la crema y durante el día, cuando se prolonga la exposición al sol. Aplicar una crema hidratante después de un día ocupado para dar alimento a la piel
  5. Beba muchos líquidos para evitar la deshidratación:.. De esta manera se complementan las sales minerales perdidos a través del sudor y ayuda a la piel permanece suave
  6. No permanecer demasiado tiempo al sol, imitando lagartos que albergan calor, aplicando protección, moviéndose y realizando actividades en la playa.
  7. Se debe tener cuidado de mostrar a los pequeños, no deben permanecer al sol en ningún momento caliente (de 11 a 16), necesita una mayor protección, debe proteger la cabeza, las orejas, la cara y la nuca con un sombrero, los ojos con gafas de sol y el cuerpo con una camisa seca porque la ropa mojada protegen menos.
  8. La acción del sol en el verano siempre está presente, incluso cuando no nos damos cuenta, no solo en la playa sino también en la ciudad, en las montañas o durante las actividades diarias abrir: siempre hay que protegerse del sol
  9. Las mujeres embarazadas deben prestar especial atención tanto al sol en la piel - manchas oscuras que se forman en la cara (la llamada máscara del embarazo) es probable que sean efecto más pronunciado. el sol, que las consecuencias de calor - presión arterial baja., molestia en la pierna
  10. personas mayores deben evitar estar al aire libre durante las horas más calurosas del día, beber mucho para integrar los líquidos perdidos - muchos no sienten la necesidad de bebe y termina olvidando; comer alimentos ligeros.
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