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Estreñimiento de viaje: consejos para seguir en vacaciones

¿Quién dice que el Privado son el punto culminante después de un año largo y agotador?
Los que sufren de el estreñimiento viaje ciertamente no lo creo. Se quitó el enchufe, dejó las tarjetas y las computadoras, empacó, cree que tomar la bicicleta, subirse a ese avión o abandonarse a ese largo recorrido que lo llevará directamente a la meta es una verdadera panacea para la mente y el cuerpo. Las cosas, sin embargo, a menudo no.

Nuestro organismo está, de hecho, demasiado acostumbrado a veces y ritmos que son siempre los mismos. Desde el primer o segundo día de salida, éstos se cambian a menudo de manera abrupta .
Esto puede tener repercusiones ciertamente no pequeña organismo y en especial en ' intestino .
Si a esto le sumamos el estrés que invariablemente llega durante los movimientos y debido a posibles eventos inesperados, la situación solo puede degenerar. Algunos Beber de la tarde, almuerzos y cenas tiempos diferentes y entorno distante de donde viva habitualmente se convierten en factores adicionales que pueda afectar a equilibrio intestinal.

Una influencia notable también tiene el lugar donde duerme y el baño. El resultado es Un estreñimiento prolongado y con frecuencia también doloroso. No te preocupes, sin embargo. Hay, de hecho, los remedios y las precauciones a seguir para evitar situaciones desagradables como esta

Estreñimiento:.? Cuándo preocuparse

No hay duda de los campanas de alarma usted debe escuchar a actuar a tiempo.
Si acusas dolores en el abdomen y no defecar dentro de los tres días, o si el i son altamente dura y mirando cabra, entonces no hay duda: el estreñimiento se ha deslizado y hay que actuar tan pronto como sea posible

verduras, cereales y frutas:. los amigos del intestino alimentos

Un paso absolutamente esencial eso de no dejarse llevar demasiado por los hábitos locales y ofrecerle al cuerpo la ingesta correcta de fibra , fruta y vegetales . Si se encuentra en el hotel, compre frutas secas que generalmente se ofrecen en los buffets de la mañana. Indispensable, entonces, comer yogur, cereales y beber al menos dos litros y medio de agua al día. Las ciruelas pasas, piña, naranja y jugos de mango también son útiles. El café tiene un efecto laxante.

La importancia de la actividad física

Mientras vacaciones rima con relajación durante los días de fiesta no debe ser demasiado sedentaria .
Si en el hotel hay una piscina, aproveche para hacer algunas pinceladas. Si estás en una ciudad turística, da largos paseos. Si usted está en la playa o la montaña, a correr por la mañana o por la noche sólo se puede hacer así.

El uso de laxantes

Si a pesar de todo esto el estreñimiento no parece salir de usted, usted debe ponerse en contacto con su médico recomendará algo de laxante o posiblemente algún producto fitoterapéutico para estimular su intestino flojo. Por lo demás, ¡felices fiestas!

Para más información, consulte también: Problemas de estreñimiento? ¿Sabes lo que es el ODS?

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