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Yoga, el deporte y la filosofía

¿Es Yoga un deporte o una filosofía de vida? ¿Es bueno para tu cuerpo o tu mente? Pues bien, el Yoga es una gran ayuda tanto para el uno y el otro y - a pesar de tener orígenes muy antiguos - que revela un fuente efectiva de bienestar incluso para el hombre inmerso en la civilización moderna agitado.

el término Yoga se deriva del sánscrito yuj , lo que significa 'unir' (de ahí el jugum América, Inglés yugo y nuestro yugo , conjugado y se unen ). La referencia es a la unión entre el hombre y el Cosmos / Ser, sino también entre el cuerpo, mente y espíritu : La etimología de la palabra nos recuerda que el objetivo principal de cada práctica yoga es la consecución de un ' consciente armonía , a la liberación de todos los materiales o constricción inmaterial.

la historia de las fechas de yoga de nuevo a las tradiciones místicas de la India ya en el cuarto milenio antes de Cristo, pero la verdadera y su propio sistema filosófico yóguico "ortodoxo" fue codificado por primera vez en textos del siglo II aC . (La Yoga-Sutra Patañjali)

Desde entonces, se han añadido este sistema clásico de molde brahmánica-hindú varios enfoques 'herejes': Del Yoga budista a las escuelas el Yoga occidental , a las prácticas de yoga unión actuales, como por ejemplo autógeno , el Yoga dinámico y Pilates . Restante dentro de la tradición, se destacan las prácticas más espirituales sistemas de yoga:

  • Jnana = Yoga el Yoga del conocimiento metafísico;
  • Bhakti = Yoga Yoga de la devoción mística;
  • Raja Yoga = el Yoga de concentración interior;.
  • Karma Yoga = el Yoga desinteresado

y más práctico sistemas físicos, agrupados en dicha macro-sistema Hatha Yoga ( tiene = Sun, Tha = Luna: la unión de Sol y la Luna), basado principalmente en:

  • posiciones estáticas ( asana );
  • técnicas de respiración ( Pranayama );
  • limpieza corporal ( dhauti, Basti, Neti, Nauli, kapala, etc.);
  • además de más técnicas. mentales, tales como la meditación y la recitación de mantra

Hatha Yoga no deben confundirse con gimnasia : su práctica está dirigida a la consecución de un estado de preparación para elevación espiritual del individuo. Sin embargo, su eficacia en el logro debienestar físico no está en duda, ya que para el practicante de Yoga de la salud del cuerpo perfecto es importante: el cuerpo tiene un valor sagrado y como tal debe conocido, cuidado y dominado para convertirse en "cuerpo divino". Como escribe el Swami Sivananda , y ldquo; incluso las necesidades físicas más humildes son de importancia cósmica .

Hay un número médicos sobre los efectos Yoga Hatha sobre el control de la sistema nervioso autónomo , los ritmos respiratorios y cardíacos, el músculo estriado, sino también el suave, y luego en los beneficios para el sistema cardiovascular, musculoesquelético, gastrointestinal, inmunológico y endocrino. La práctica constante y grave de Hatha Yoga mejora:

  • la elasticidad conjunta;
  • postura;
  • tono muscular;
  • a Respiración ,
  • metabolismo;
  • de la eliminación de residuos y toxinas;
  • ritmo sueño-vigilia;
  • concentración;
  • de la gestión de la esfera psico-emocional

por supuesto, el Yoga Hatha practicado en Occidente desde el. 60 es alejada de las prácticas a veces extremas del sistema ortodoxo, pero es esencial para la práctica con un principal de la experiencia y probada fiabilidad.

Si inicia este proceso, garantizando la seguridad y la ejecución se bien escuelas certificadas de contacto , como las reconocidas por Federación Italiana de Yoga (FIY), afiliada a la UEY (Unión Europea de Yoga), una organización internacional que es una referencia de calidad en toda Europa. Entonces, ¿listo para comenzar?

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