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Yogur, enzimas y probióticos:!. Intestino sano

El yogur es un alimento rico en nutrientes y contiene probióticos que ayudan a mantener el intestino sano

lo que se encuentra normalmente en el yogur

yogur siempre ha sido sinónimo de alimentos saludables .?; muchos comen en el desayuno, alguien a El almuerzo durante las vacaciones de trabajo, alguien más lo come en la tarde como merienda , algunos incluso lo comen en lugar de fruta. En el yogurt encuentras muchas sustancias útiles para el cuerpo. Por ejemplo, losvitaminas, el Grupo B y PP, que tienen un papel crucial en la transformación de los carbohidratos, grasas yLas proteínas en energía; también tienen un efecto beneficioso sobre el inmunológico y nervioso.

¿Cuáles son los probióticos ? Estas son enzimas particulares que ayudan a mantener el intestino sano y colonizarlo. Los más utilizados son los Bifidobacterium , que ayuda al sistema inmunológico, reduce el colesterol en la sangre y protege contra reacciones alérgicas , en particular contra la dermatitis atópica, la Lactobacillus acidophilus , lo que reduce el riesgo de infecciones vaginales y intestinal y reequilibra los flora intestinal después de la ingesta de antibióticos, y el casei Lactobacillus , que combate diarrea, favorece la digestión de la lactosa y frena la acción destructiva de ciertos gérmenes

el yogur se puede combinar con los siguientes alimentos:.

  • zumo de cítricos , que proporciona una contribución de vitamina C
  • fibra dietética azúcares solubles, es decir que se convierten en 'el' alimento favorito de enzimas, haciéndolos desarrollar rápido
  • ginseng , con efecto energético , antioxidante y estimulante para el sistema inmunológico
  • jalea real , rica en minerales, grasa, proteína, vitaminas < . y elementos antioxidantes

Un yogur día

Un yogur se puede combinar con todos los comidas del día y distribuida por ejemplo como sigue:

  • Desayuno yogur blanco en lugar de una taza de leche es más digerible y menos calorías, tal vez se toma con granos
  • un refrigerio a media mañana yogur de frutas
  • almuerzo: comen dos, uno probiótico blanco y una fruta y combinarlos con un trozo de pan tostado o fruta fresca es
  • merienda yogur también con el chocolate, sin embargo, menos de calorías merienda clásica
  • de la cena: yogur bajo en grasa con extractos de plantas: Es un gran postre, fresco y ayuda a la digestión.
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